Банани - корисні властивості

Думаючи про корисні властивості бананів, насамперед, приходять думки про калорійність і поживності цих фруктів. Не встигнувши поснідати вдома, ви завжди можете вгамувати голод цими чудовими плодами. В даному випадку простота і користь бананового сніданку незаперечна. Проте, не дивлячись на поживність бананів, ці фрукти можна приписати до дієтичних. Завдяки яблучної кислоті і ферментам, що входять до їх складу, банани корисні з точки зору засвоєння вуглеводів. А присутність у складі цих фруктів клітковини і пектинових речовин, роблять їх незамінними в поліпшенні травлення.

Окремо варто виділити багатий і збалансований вітамінний склад бананів. Поряд з досить популярним і корисним мандарином, банан так само рясніє вітаміном С. Цей потужний антиоксидант, бореться з вірусними інфекціями, уповільнює процеси старіння і є відмінним речовиною в профілактиці онкологічних захворювань. Група вітамінів В, що входять до складу цих яскравих фруктів покращує здоров'я волосся, нігтів і шкіри, а так само благотворно впливає на психологічний стан людини. Наступним вітаміном багато в чому визначальним корисність властивостей бананів є вітамін А. Цей необхідний вітамін не тільки уповільнює процеси старіння організму і сприяє поліпшенню зору, але і запобігає розвитку ракових і серцево-судинних захворювань.

Корисні властивості бананів для серця і м'язів

Якщо більш детально зупинитися на корисних властивостях бананів для сердечників, то вона так само задоволена значна. І все це завдяки високому вмісту магнію і калію в їх складі. Ці речовини так само вкрай необхідні для здоров'я кісток, мозку, м'язів і печінки. Якщо ви ведете здоровий спосіб життя і активно займайтеся спортом, то в даному випадку користь бананової трапези для вас незаперечна. Саме ці фрукти знижують втому м'язів, сприяють їх росту і збільшують витривалість.

Часто можна почути помилкова думка про те, що банани сприяють зниженню ваги. Швидше за все, це не так, якщо звичайно не йдеться про бананової дієті. Калорійність банана досить висока, тому як ми вже сказали вони більше підходять спортсменам, а не людям бажаючим схуднути. Сто грам цього продукту включає в себе дев'яноста калорій. Наприклад, в картоплі їх значно менше. Тому якщо у Вас існує проблема зайвої ваги, то краще харчуватися менш калорійними продуктами. Наприклад, в цьому випадку можна пити досить корисний зелений чай.

Завдяки своєму хімічному складу і властивості дуже рідко викликати алергії, банан корисний і для маленьких дітей. Цей заморський фрукт, за рахунок своєї м'якоті, сприятиме зменшенню шлункових болів у дитини. При діареї, для живлення малюка можна застосувати так звану бананову дієту, що включає в себе рис, банани і яблучне пюре. Однак не варто давати ці фрукти дітям, які не досягли трьох річного віку, так як в цьому випадку вони можуть викликати алергію.

Корисні властивості бананів для краси

Косметологів так само відомо про користь бананів для шкіри і здоров'я волосся. Лікувальні кислоти, що входять до складу цих фруктів видаляють омертвілі клітини шкіри і покращують її колір. Для волосся корисні властивості бананів, спостерігаються в їх пом'якшення, зволоження, переказі еластичності, м'якості і блиску. Крім цього маски з даного фрукта допомагають вирішити проблему волосся, що січеться.

Звертаємо вашу увагу, що для приготування таких масок, найкраще використовувати переспілі банани, так як це знизить ймовірність залишку дрібних шматочків, які дуже важко витягувати з волосся. Вибираючи банани для цих потреб, звертайте увагу на чорні цятки на шкірці фрукта. Саме вони говорять про ступінь стиглості плоду.

Для догляду за шкірою, можна навіть приготувати ванну з бананів. Правда, для цього знадобитися близько кілограма даних фруктів. Розтерши банани з двома столовими ложками оливкової олії, додавайте їх у воду. Вважається, що після такої приємної процедури Ваша шкіра насититися лікувальними речовинами і стане м'якою і пружною.

Як і інші фрукти, для одних людей банани корисні, а для інших шкідливі. Лікарі не рекомендують вживати банани людям, що страждають на цукровий діабет, нещодавно перенесли інфаркт або інсульт, а так само при диспепсії і метеоризмі. Крім цього швидше шкоду, ніж користь банани здатні принести людям з підвищеним згортанням крові. Ну от мабуть і всі протипоказання щодо вживання даних фруктів. В інших випадках банани принесуть Вам море позитиву, щастя і радості в поєднанні з лікувальними властивостями для здоров'я. Їжте банани якомога частіше, насолоджуйтеся їх неповторним смаком, будьте веселі і здорові.