Бананова дієта для схуднення

Бажання скинути зайву вагу, за допомогою дієти, і не зірватися від нестерпного почуття голоду виникає у кожної людини, люблячого смачно і ситно поїсти. Постійні думки про їжу і розчаровані погляди на ваги призводять до зриву і пошукам нових, щадящих дієт. Бананова дієта є досить ситної, корисною і ефективною, в плані позбавлення від зайвих кілограмів.

Банан - це смачний і ситний фрукт. Завдяки тому, що він містить необхідну кількість мінералів, вітамінів, природного цукру і легкозасвоюваних вуглеводів відчуття голоду вгамовується швидко і на тривалий час. При бананової дієті не виникає депресії від постійного гноблення апетиту.

Але оскільки не всі дієти підходять до того чи іншого людині - потрібно знати про можливість виникнення негативних наслідків.

Основні правила для сидячих на суворій дієті.

У яких випадках є протипоказання до будь-якого виду дієт:

• Якщо ви недавно перенесли тяжку хворобу або операцію - то дієта в такому випадку може бути тільки за рекомендацією лікаря. Ніякі самостійні дієти для схуднення застосовувати не можна, оскільки організму необхідно дати відновитися і обмеження в тих чи інших продуктах, що містять необхідні поживні речовини та вітаміни, може завдати досить серйозної шкоди здоров'ю;
• Людям, страждаючим від цукрового діабету будь-якої форми складності, вживання стиглих бананів, а так само будь-яких продуктів, що містять високий рівень цукру, протипоказано. Таким людям можна порекомендувати вживання незрілих плодів банана, які були зірвані ще зеленими і не встигли набратися цукром, але в будь-якому випадку, незалежно від стадії розвитку даної хвороби, необхідно проконсультуватися з вашим лікарем, з приводу можливості застосування даних дієт;
• Якщо ви вагітні або вже стали мамою і годуєте маля грудьми - то дієти для зниження ваги для вас так само протипоказані. У разі вагітності, для нормального розвитку плоду, так само необхідно вживання всіх необхідних продуктів і обмеження в їжі може стати причиною розвитку різних патологій у ще не народженого малюка. Якщо жінка вирішила сісти на дієту в період лактації вона повинна розуміти, що для вироблення корисного молока для грудного годування так само необхідно повноцінне харчування і різні дієти, а тим більше бананова, можуть стати причиною розвитку анемії, як у неї так і у малюка, алергічних реакцій, дисбактеріозу та інших проблем зі здоров'ям;
• Дітям і підліткам протипоказане сидіти на який або дієті, окрім тієї, що прописав лікар-педіатр. Для нормального розвитку організму дитини чи підлітка не повинно бути обмежень в їжі, нестача необхідних поживних речовин в період росту може завдати непоправної шкоди здоров'ю. Але в цьому випадку бананова дієта на три дні прийнятна, так як є досить щадить і особливої шкоди здоров'ю не завдасть.

 Продукти для схуднення: чим харчуватися що б вшир не роздавати?

Протипоказання до молочно-банановим дієтам:

• Банани містять в собі велику кількість кальцію, молоко так само містить в собі великий відсоток кальцію. Поєднання цих продуктів можуть викликати сильні ускладнення у людей, страждаючих серцево-судинними захворюваннями, так як для нормальної роботи серцевих м'язів необхідно невелику кількість кальцію і його надлишок дасть занадто сильне навантаження і призведе до негативного результату;
• Не варто сідати на таку дієту і людям з нестабільним обміном речовин, розладами травної системи, а так само проблемами з сечовипусканням.

Якщо жоден із пунктів протипоказань до вас не відноситься - то поспішаємо вас порадувати користю, отриманої від застосування даного виду дієти:

1. Коли людина вирішує очистити організм і вивести солі - йому настійно рекомендують додатковий прийом кальцію, а так як ми знаємо про зміст його в бананах, то шкоди вашому організму нанесений не буде;
2. При очищенні організму за допомогою дієт необхідно додатково робити клізми і якщо врахувати що це процедура не з приємних, то банани з молоком послужать прекрасним проносним і очистять організм від шлаків і токсинів без особливих зусиль;
3. Молочно-бананова дієта допомагає організму швидко позбутися від зайвої рідини, так що люди, які страждають набряклість, можуть допомогти собі завдяки такій дієті.

Незважаючи на те, що дієтологи дуже негативно ставляться до поєднання таких продуктів, як молоко і банани знайшлися все ж представниці слабкої статі, які вирішили поекспериментувати на собі таку дієту і залишилися вельми задоволені отриманим результатом. Таким чином, в числі сотні різноманітних дієт з'явилася ще одна, яка посіла одне з перших місць і користується великою популярністю серед бажаючих схуднути та відгуки про бананової дієті настільки позитивні, що варто хоча б спробувати посидіти не цією смачною «процедурі».

Як стати красивою?

Молочно-бананова дієта на три дні

Триденна бананова дієта дозволяє втратити близько трьох кілограмів зайвої ваги. Молоко повинно бути нежирним, не більше одного відсотка жирності. Кількість уживаних бананів і молока в перший день не обмежується, головне дотримуватися співвідношення один до одного, тобто, з'їли банан і запили його склянкою молока. У другий день ми зменшуємо кількість бананів і молока і до третього дня має бути три банана і три склянки молока (сніданок, обід, вечеря).

Кількість випивається рідини (вода, зелений чай) за день так само не обмежується, єдине - це виняток цукрозамінника або цукру в чаї.

Молочно-бананова дієта на сім днів

Така дієта дозволяє скинути від п'яти до десяти кілограмів. Так як дієта вважається досить тривалою, то до основних продуктів, молоко і банан, додається ще й відварене філе риби.

Перші два дні ми вживаємо таку кількість бананів і знежиреного молока, яке вимагатиме наш організм, але не менше трьох літрів і дев'яти бананів. Поділяємо відварну рибу на порції і з'їдаємо їх протягом дня (500 грамів). На другий день те ж саме, але вага риби повинен становити вже 300 грамів. На третій і четвертий день знижуємо прийом молока до двох літрів, рибу - до 100 грамів, а бананів до шести штук. На п'ятий і шостий день виключаємо з раціону рибу, а на сьомий день з'їдаємо три банана, запиваючи їх по одній склянці молока (вранці, в обід, ввечері).

Вумбілдінг в домашніх умовах: 7 простих вправ.

• За весь період дієти кількість води без газів і зеленого чаю без цукру не обмежується.
• Відварну рибу можна замінити на яблука. Перший день шість яблук, другий - три, третій - одне, з четвертого по сьомий день яблука не вживаємо, тільки банани і молоко.
• Бувають випадки, коли у людини присутня індивідуальна непереносимість молока, в таких випадках молоко можна замінити знежиреним кефіром або сиром.

Сирно-бананова дієта

Тривалість дієти становить чотири дні і дозволяє позбутися від трьох зайвих кілограмів. Сирно-бананову дієту не рекомендують проходити більше семи днів.

У перший і третій день нам знадобитися 360 грамів знежиреного сиру в день і фрукти. Ділимо сир на три рівні частини і вживаємо по 120 грамів на сніданок + грейпфрукт, стільки ж сиру на обід + колечко ананаса і на вечерю з'їдаємо сир з апельсином або яблуком.

На другий і третій дні в раціон входять банани з поєднанням білків. Сніданок повинен складатися з одного банана і 200 грамів відвареної риби, на обід - один банан і одне варене яєчко, можна некруто, на вечерю йдуть два банана і 200 грамів відвареного дієтичного м'яса.

Хоч бананова дієта і є щадить, але зловживати нею не варто, і проводити її рекомендується не частіше, ніж один раз на три місяці. Виходити з тижневих бананових дієт потрібно так само обережно, як і при інших тривалих дієтах і не перевантажувати очищений організм важкою і шкідливою їжею.