Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта вважається однією з найефективніших. На ній можна скинути 3 кг в тиждень, але вона протипоказана при проблемах зі шлунком.

1-й день:
Сніданок - грейпфрут (сік з нього ж без цукру), 50 г нежирної шинки. Кава чи чай без цукру.
Обід - грейпфрут, чашка овочевого супу або прозорого бульйону з 2 сухариками.
Вечеря - 300-400 г відварених (тушкованих) овочів: капуста, буряк, морква, селера, кабачок або ін. Овочі, крім картоплі та кукурудзи. Чай без цукру.

2-й день:
Сніданок - фруктовий салат (грейпфрут, апельсин, яблуко). Кава чи чай з лимоном.
Обід - грейпфрут + 50 г сиру (бажано 20-30% жирності), який при бажанні можна замінити 150 г нежирного сиру.
Вечеря - половина грейпфрута, 200 г курки (гриль або відвареної), 2 помідори. Чай без цукру.

3-й день:
Сніданок - грейпфрут або сік з нього, 2 варені яйця, чай, кава без цукру.
Обід - грейпфрут і овочевий салат, заправлений лимонним соком (250 г). Кава чи чай без цукру.
Вечеря - відварне або підсмажене на решітці м'ясо (150 г), зелений салат з лимонним соком (200 г), чай з ложкою меду.

4-й день:
Сніданок - грейпфрут (сік з нього). 2 ст.л. вівсянки або мюслі з 1 ст.л. родзинок з додаванням знежиреного йогурту або молока (4 сст.л.).
Обід - грейпфрут, салат з моркви або зелених овочів (огірок, перець, селера, салатні листя, брокколі і т.д.) з рослинним маслом, 1 шматочок хліба з висівками або тост.
Вечеря - курка (250 г) або риба (250 г). Помідор або томатний сік. На ніч грейпфрут (сік).

5-й день:
Сніданок - грейпфрут, варене яйце і томатний сік.
Обід - 1 печена велика картоплина з салатом з капусти або будь-якими зеленими овочами (200 г).
Вечеря - грейпфрут + 200 г відвареної або тушкованої риби з гарніром з тушкованих овочів. Чай з ложкою меду.

На шостий і сьомий дні можна довільно вибрати будь-яке меню одного з днів дієти.