Японська дієта

Протягом 13 днів втрачається 7-8 кілограмів ваги. У цей період організм виходить на великі обороти. Дієта регулює протягом короткого часу обмін речовин в організмі і перебудовує його на інший ритм. Творці дієти гарантують тривалий результат, принаймні на 3-х літній період.

1 день
Сніданок: чорна кава.
Обід: 2 зварених в круту яйця, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку або 1 свіжий помідор.
Вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

2 день
Сніданок: чорна кава і сухар.
Обід: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
Вечеря: варена яловичина 200 г, склянка кефіру.

3 день
Сніданок: чорна кава.
Обід: сире яйце, 3 великих варених морквини з рослинним маслом.
Вечеря: яблука.

4 день
Сніданок: чорна кава.
Обід: 1 великий корінь пастернаку або петрушки, смажений на рослинній олії, яблука.
Вечеря: 2 варених круто яйця, варена яловичина 200 г, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

5 день
Сніданок: сира терта морква, приправлена соком лимона.
Обід: велика риба (500 г) смажена або варена, склянка томатного соку.
Вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

6 день
Сніданок: чорна кава.
Обід: 500 г вареної курки, салат із сирої моркви або свіжої капусти.
Вечеря: 2 зварених в круту яйця, салат із сирої моркви з рослинним маслом.

7 день
Сніданок: чай.
Обід: варена яловичина 200 г, фрукти.
Вечеря: що хочете з раціону попередніх днів крім третього дня.

З 8-го дня слід повторити дієту. А після втрати 7-8 кг ваги можна нормально харчуватися 2-3 роки.