Дієта полунична

Раціон полуничною дієти

На час дієти необхідно обмежити споживання хліба, солодкого, кондитерських виробів. У салати додавати тільки сіль.

День перший
Сніданок: приготувати салат за наступним рецептом - полуницю (1 склянка) і зелене яблуко дрібно нарізати, перемішати, залити склянкою 1% -ного знежиреного кефіру.
Обід: полуничний салат. Рецепт: полуниця (1 склянка), свіжий огірок (2 шт.), Курка відварна (50 г), свіжовичавлений лимонний сік (з половини лимона), волоський горіх (1 шт.), Зелень на вибір. Перемішати, додати 1 чайну ложку рослинної олії.
Полудень (необов'язково): полуниця (1 склянка), маленький шматок житнього хліба.
Вечеря: полуничний салат. Рецепт: полуниця (1 склянка), картопля (100 г), сир знежирений (50 г), невеликого розміру цибулина. Подрібнити, перемішати, додати свіжовичавлений сік # 189- лимона, кефір (1/2 склянки).

День другий
Сніданок: полуниця (1 склянка), невеликих розмірів шматок житнього хліба.
Другий сніданок (необов'язково): перетерту полуницю (1 склянка) залити знежиреним кефіром (1 склянка). Не додавати цукор!
Обід: млинці з начинкою з перетертої полуниці без додавання цукру - 3 шт.
Вечеря: салат з капусти з полуницею. Рецепт: полуниця (1 склянка), свіжа капуста (100 г). Перемішати, додати рослинне масло (1 чайна ложка).

День третій
Сніданок: полуниця (1 склянка), на вибір - сухарик, тост, невеликого розміру шматок житнього хліба.
Обід: полуниця (1 склянка), банан (половина), диня (200 г).
Полудень (необов'язково): полуниця (1 склянка), невеликого розміру шматок житнього хліба.
Вечеря: приготувати салат з парових овочів - картопля (70 г), морква (70 г), капуста (70г).
За дві години до сну дозволяється з'їсти склянку полуниці.

День четвертий
Сніданок: сир твердих сортів (50 г), полуниця (1 склянка).
Обід: полуниця (1 склянка), риба відварна (100 г), невеликих розмірів цибулина, листя салату. Перемішати, додати чайну ложку рослинної олії.
Вечеря: салат з полуниці і капусти. Рецепт: полуницю (1 склянка) і свіжу капусту (100 г) перемішати, додати чайну ложку рослинної олії.

Плюси полуничною дієти
Полунична дієта, без сумніву, є однією з найшвидших. Оскільки в її основі - полуниця, ця дієта не тільки швидка, але і смачна.

Мінуси полуничною дієти
Перед початком дієти людям, що мають які-небудь хронічні захворювання, необхідно пройти консультацію у свого лікуючого лікаря і у дієтолога. Ця дієта підходить для вихідних днів або для відпустки, оскільки в ній знижено значення енергетичних речовин. Крім того, повторити курс полуничною дієти можна не раніше ніж через два місяці після її закінчення.

Критика від Fitfan.ru

Завжди викликають посмішку дієти за назвою продукту. Природно ці дієти не можуть бути корисні. Не дивлячись на те, що полуниця на 80% складається з води, вона також містить простий цукор (відкладається і жир). Крім того, перебір з полуницею може викликати гіпервітаміноз.

Іншим мінусом представленої "полуничною дієти" є отсуствіє білків. Це означає, що ви порушите багато обмінні процеси і організм почне їсти власні м'язи та ін. Тканини.

Ми забороняємо вам дану смачну "дієту"!