Харчування Всем

Горіхова дієта

З'явилася горіхова дієта в 80-ті роки минулого століття. Її автор - італійський дієтолог. Основна думка горіховою дієти - відмовитися від вживання тваринного білка і замінити його білком, що містяться в горіхах (мигдалі, волоських, кешью, фундуку).

Зміст

Пропонуємо варіанти щоденного раціону горіховою дієти
Критика від fitfan.ru

Хтось дотримується думки, що горіхи непридатні для схуднення, оскільки володіють високою калорійністю. Горіхи дійсно калорійні, але це не означає, що з їх допомогою не можна схуднути. Горіхи здатні знизити частку холестерину, до їх складу входить протеїн, крім того, вони запобігають хворобам серця і певні види раку. У горіхах міститься велика кількість жиру, але саме того типу, який потрібен організму.

Горіхова дієта відноситься до екстремальних видів дієт. Проте основне її відмінність від інших видів - добре збалансований раціон і обмеження розміру порції їжі до 250 грамів. Тривалість горіховою дієти - 10 днів, за які ви зможете позбутися щонайменше від 3 кілограмів зайвої ваги. На весь курс дієти накладається заборона на вживання цукерок і цукру.

Пропонуємо варіанти щоденного раціону горіховою дієти

Сніданок (варіанти)

Шматочок піци, начиненою томатами, козячим сиром і зеленим перцем, посипаний подрібненим горіхом кешью.

Салат з помідорів, руколи і дробленого мигдалю, приправлений оливковою олією, пита, кава чорний.

Сирна запіканка, полита соусом з апельсинового соку, приправлена пелюстками мигдалю, чай.

Обід (варіанти)

Томатний суп з базиліком, салат (смажена картопля перемішати з листям лолло россо, додати майонез), стакан несолодкого питного йогурту.

Суп-пюре з фенхеля і картоплі, салат айсберг (листя), приправлений оливковою олією і меленими горіхами (можна використовувати будь-які), стакан овочевого соку на вибір - томатний, гарбузовий, морквяний.

Суп-пюре з білих грибів та брокколі, заправлений сметаною, жменя волоських горіхів і родзинок або чорносливу, склянка соку з ягід на вибір - суничний, вишневий, чорносмородиновий.

Полудень (варіанти)

Жменю горіхів і стільки ж фініків.

Жменю горіхів і стільки ж родзинок.

Жменю горіхів і яблуко.

Вечеря (варіанти)

Салат (ошпарений шпинат перемішати з ропні сиром, заправити оливковою олією), чай каркаде (холодний).

Вівсяна каша (рідка), зварена на воді, чай з трав на вибір - меліса, ромашка, м'ята.

Салат з перетертої моркви, заправлений вершками або сметаною, компот із сухофруктів (курага і чорнослив).

Критика від Fitfan.ru

Ха-ха-ха! Так і хочеться розсміятися. Горіхова дієта? Що за маячня! Фото - lol Так, потрібно стежити за тим, щоб споживати корисні жири (ненасичені). Але корисні жири відкладаються на боки і стегна точно так само як і шкідливі жири. І якщо ви досі не знаєте, то причина ожиріння 99% людей - неправильні вуглеводи!

Дана "дієта" - це просто набір випадкових страв включають горіхи. Ніякого відношення до схуднення даний раціон не має. Рекомендація з'їсти вівсянку на вечерю або заправити салат вершками (сметаною) - відмінне підтвердження некомпетенстності автора дієти.

Тримайтеся подалі про таких маячних "дієт"!

LoveGinka.ru » Харчування » Горіхова дієта

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ