Харчування Всем

Ягідна дієта

Ягідна дієта допоможе вам не тільки схуднути, але й поповнити запас вітамінів і мінералів в організмі. За допомогою ягід ви зможете нормалізувати роботу нирок і кишечника, позбутися від шлаків і вільних радикалів, а ваша шкіра помолодшає. За час ягідної дієти ви зможете втратити до 5 кг ваги.

Зміст

Зразкове меню ягідної дієти
Критика від fitfan.ru

Перелік корисних властивостей, якими володіють ягоди
Вишня, чорна смородина, полуниця, брусниця і журавлина - ягоди, які надають найбільшу користь організму. У них містяться клітковина, фолієва кислота, антиоксиданти, лимонна та бурштинова кислота, калій, кальцій, мідь, марганець, залізо, фосфор, глюкоза, фруктоза, вітаміни груп А, В, С.

Вишня буде корисна людям, страждаючим захворюваннями серця, шлунка, нирок, сечового міхура, також її застосовують при тромбофлебіті.

Полуниця є антидепресантом. Вона допомагає боротися з безсонням, а також хворобами травної системи і легенів.

Брусниця має тонізуючу, сечогінну та жарознижувальну засобами.

Журавлина може застосовуватися як чудове жарознижувальну, протимікробну, протизапальну засіб. Вона корисно впливає на роботу шлунка і кишечника.

Принцип харчування під час ягідної дієти
Тривалість дієти - один тиждень. Дієта не є суворою, під час неї дозволено вживати в їжу інші продукти в невеликій кількості, однак слід повністю виключити цукор. Рекомендується пити мінеральну воду. На час дієти вам доведеться забути про борошняному і солодкому.

Зразкове меню ягідної дієти

Варіанти сніданку:
А) 300 грамів черешні або стільки ж полуниці (без додавання цукру), змішані зі сметаною (1 столова ложка), варене яйце, чай.
Б) 300 грамів полуниці без цукру упереміш з однією столовою ложкою сметани, тост із зернового хліба, шматочок сиру, чай.
В) 300 грамів лохини без цукру змішати з 100 грамами сиру і 1 столовою ложкою сметани, чай.

Варіанти обіду:
А) Овочевий суп.
Б) 220 грамів відвареної риби, птиці або нежирного м'яса.
В) Овочевий салат з додаванням невеликої кількості оливкової олії. Без солі.
Г) На вибір - абрикоси (8-10 штук), яблуко або груша.

Полудень
Будь-які ягоди, заправлені 1 ложкою сметани.

Вечеря
100 грамів рису або гречки, фруктово-ягідний салат (груша, банан, яблуко, полуниця).

Критика від Fitfan.ru

Поспішаємо вас засмутити - ягоди нічим не відрізняються від звичайної їжі. Так, вони містять вітаміни і корисні речовини, але і в інших продуктах їх не менше. А в ягодах ще й цукру достатньо (на відміну від овочів).

Якою б смачною і привабливою не здавалося вам "ягідна дієта", вона не володіє ніякими жиросжигающими властивостями. Абсолютно ніякими! А якщо тріскати ягоди не в міру, можна запросто набрати зайвий жирок.

Хто ж її придумав і виклав в Інтернет? - Будь-яка людина, у якого є доступ в Інтернет.

LoveGinka.ru » Харчування » Ягідна дієта

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ