Яблучна дієта

Яблука - відмінний дієтичний продукт, вони містять мінімум калорій і багато вітамінів. Клітковина, яка міститься в яблуках, допоможе вивести шлаки і активізувати обмін речовин.
Яблучна дієта розрахована на 5 днів. На цій дієті можна втратити до 5 кг. Це не моно дієта, так як крім яблук присутні в раціоні та інші продукти.
Можна використовувати для різноманітності 2-3 сорти яблук.

1 день:
Сніданок: 150 г нежирного сиру + 1 яблуко
Другий сніданок: 1 хлібець + 1 яблуко
Обід: 100 г риби на пару + 1 яблуко + 1 грейпфрут (апельсин або мандарин)
Полудень: 100 г нежирного сиру або йогурту + 1 яблуко
Вечеря: 2 шматочки сиру + 1-2 яблука

2 день:
Сніданок: 100 г каші на воді або мюслі з молоком (0,5% жирності) + 1 яблуко
Другий сніданок: 1-2 яблука, натертих з морквою
Обід: 100 г м'яса + 1 яблуко
Полудень: 100 г нежирного сиру (або йогурту)
Вечеря: 2-3 яблука

Пити каву і зелений чай без цукру, а так само просту воду, скільки хочеться.

Дні слід по черзі чергувати. Дієти дотримуватися не більше 5 днів. Потім зробити перерву. Через тиждень яблучну дієту можна повторити.