Як швидко скинути вагу

Дієта для любителів молочних продуктів. Дієта триває 10 днів, можна скинути до 6 кг. Однак вона відноситься до екстремальних і швидким, тому рекомендується приймати вітаміни.

1-й сніданок: 1 чашка чаю або кави без цукру + 1 невеликий бутерброд з сиром + каша будь-яка на воді (кашу можна замінити вареним яйцем)
2-й сніданок: 2 будь-яких фрукта + 1 сирок чи йогурт
Обід: 2 шматочки сиру (по 30 г) + 100-150 г вареного м'яса або вареної риби (можна приготувати на пару) + тушковані, сирі або варені овочі
Полудень: 2 фрукта
Вечеря: 1 стакан кефіру або 1 сирок (йогурт).

Корисні поради худнуть:
- харчуйтеся маленькими порціями 5 разів на день
- якщо зовсім не під силу без солодкого, з'їжте маленький шматочок гіркого шоколаду
- пийте багато води або зеленого чаю.