Дієта за очками

Дієта за очками замінює таблицю калорійності. Вважати зручніше, їсти можна все з дозволених продуктів, але не більше 40 очок на добу.

1. Відварене яйце, 100 г відвареного м'яса, риби, птиці, грибів, морепродуктів - 1 очко.
2. 300 г будь-яких овочів (свіжих або тушкованих), 100 г відвареної або тушкованої квасолі, бобів, будь суп (порція), скибочка сиру, склянка молока, 200 г сиру - 5 очок.
3. Звичайний скибочка хліба, 1 печиво, 1 будь-який фрукт середнього розміру, 100 г гарніру (картопля, макарони, каша), келих вина, соку, коктейлю - 10 очок.
4. Цукерка, 100 г торта, 2 квадратики шоколаду, 2 ст.л. варення, джему, меду, 2 ч.л. рафінованого цукру, 1 ст.л. вершкового масла, майонезу, рослинного масла - 20 очок.

Їсти можна все, що хочеш. Але обмеження за очками змушує правильно планувати раціон. Обов'язково потрібно пити вітаміни і мінерали. Вага втрачається дуже швидко, можна скинути до 7-8 кг за два тижні.