Східна дієта

Серед численних дієт для схуднення найбільш пристосованою до середньоєвропейських умов життя є так звана "східна дієта", Розрахована на 10 днів. Кількість пиття в ній не обмежена, і при строгому дотриманні дієти людина втрачає у вазі до 4 кг. Через 3-4 місяці дієту можна повторити.

При будь-якій дієті для схуднення слід завжди пам'ятати про необхідність споживання достатньої кількості білка, брак якого гнітюче діє на всі функції організму і погіршує настрій. В день потрібно не менше 250-300 г білкової їжі.

8.00 - чашка кави або чаю
11.00 - варене яйце + 8 шт. чорносливу сушеного або свіжих слив
14.00 - 200 г відвареного пісного м'яса + 100 г гарніру з капусти або моркви (бажано свіжих) + яблуко або апельсин
17.00 - 30 г сиру + апельсин або яблуко
20.00 - 1 склянка кисляку або кефіру