Дієта Маггі

Режим харчування придатний для будь-якого віку. При його дотриманні не потрібно приймати будь-які вітамінні комплекси.

Потрібно пити більше води. Крім звичайної води, можна випити склянку содової, або 1-2 баночки дієтичної газованої води. Також в будь-який час можна пити каву і чай без молока і цукру. Замість цукру можна використовувати замінники.

Овочі потрібно варити у звичайній воді без різних додавань бульйонів. В овочі дозволено додавати перець, приправи, сіль, цибуля, часник. Жири та олії додавати не можна.

Дієта Маггі повинна дотримуватися строго. Якщо вказано кількість продукту, значить вживати його потрібно саме в цій кількості. Не можна міняти місцями вечерю і обід, і навпаки. Якщо ви відчуваєте сильне почуття голоду, то дозволяється з'їсти морква, огірок або салат, але тільки через 2 години після рекомендованої їжі. Якщо ви зупинилися на якомусь етапі, або допустили помилку, потрібно починати все спочатку.

Якщо ви щодня стежте за своєю вагою, то зважуватися потрібно 1 раз на день після туалету.

Бажано для досягнення більшого ефекту займатися спортом.

Після того, як ви пройшли цю дієту, почуття наповнення шлунку у вас буде з'являтися досить швидко. Завдяки цьому вам буде легше стежити за вагою кілька місяців, але це за умови, що ви будете помірно вживати цукор і висококалорійні продукти.

Якщо ви захочете повторити режим ще раз, то краще повторювати 2 рази першу та четверту тиждень.

Перший тиждень
Сніданок - щодня # 189- грейпфрута, або апельсина, 1-2 варених яйця.

1 день
Обід - будь-який фрукт в будь-якій кількості (яблука, груші, апельсини, кавун, диня та ін.)
Вечеря - будь варене або смажене м'ясо, крім баранини (скибочки або нежирний фарш).

2 день
Обід - смажена, або варена курятина без шкіри.
Вечеря - 2 варені яйця, салат з помідорів, листового салату, огірків, моркви, перцю, # 188- коржі, або 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин.

3 день
Обід - знежирений сир в будь-якій кількості, помідори, 1 тост.
Вечеря - будь варене або смажене м'ясо, крім баранини (скибочки або нежирний фарш).

4 день
Обід - будь-який фрукт в будь-якій кількості.
Вечеря - будь варене або смажене м'ясо, крім баранини (скибочки або нежирний фарш), салат.

5 день
Обід - 2 варені яйця, варені овочі на вибір: кабачки, морква, зелений горошок, квасоля.
Вечеря - смажена або варена риба, салат, 1 грейпфрут або апельсин.

6 день
Обід - будь-який фрукт в будь-якій кількості.
Вечеря - будь варене або смажене м'ясо, крім баранини (скибочки або нежирний фарш).

7 день
Обід - смажена, або варена курятина без шкіри, овочі варені, помідор, 1 грейпфрут або апельсин.
Вечеря - варені овочі.

Другий тиждень
Сніданок - щодня # 189- грейпфрута або апельсина, 1-2 варених яйця.

1 день
Обід - варене або смажене м'ясо, салат.
Вечеря - 2 варені яйця, 1 грейпфрут або апельсин.

2 день
Обід - варене або смажене м'ясо, салат.
Вечеря - 2 варені яйця, 1 грейпфрут або апельсин.

3 день
Обід - варене або смажене м'ясо, салат.
Вечеря - 2 варені яйця, 1 грейпфрут або апельсин.

4 день
Обід - 2 варені яйця, будь знежирений білий сир, варені овочі.
Вечеря - 2 варені яйця.

5 день
Обід - смажена або варена риба.
Вечеря - 2 варені яйця

6 день
Обід - смажене або варене м'ясо, помідори, 1 грейпфрут або апельсин.
Вечеря - свіжі фрукти (суміш з апельсина, дині, яблука, персика, мандарина)

7 день
Обід - смажена, або варена курятина без шкіри, помідори, овочі варені, 1 грейпфрут або апельсин.
Вечеря - смажена, або варена курятина без шкіри, помідори, овочі варені, 1 грейпфрут або апельсин.

Третій тиждень
Вказані продукти, які потрібно їсти протягом усього дня.

1 день
Будь-які фрукти, окрім банана, фініки, манго, інжиру, винограду в будь-якій кількості.

2 день
Будь-які салати і варені овочі, виключаючи сухі злаки і картопля.

3 день
Будь-які фрукти, крім заборонених, будь-які овочі, салати, варення в будь-якій кількості, в будь-який час.

4 день
Смажена або варена риба, салат (капуста і салат), овочі варені - все в будь-якій кількості.

5 день
Нежирне варене або смажене м'ясо (Не баранина) або курятина, варені овочі.

6, 7 день
1 вид фруктів у будь-якій кількості (вибираємо яблука, груші, персики, абрикоси)

Четвертий тиждень
Продукти вживаються протягом усього дня в будь-який час, але без доповнень.

1 день
# 188- вареної курки, або 4 скибочки вареного або смаженого м'яса, 4 огірка, 3 помідори, 1 банка тунця або без масла, або промитого водою, 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин.

2 день
Не більше 200 г вареного або смаженого м'яса, 4 огірка, 3 помідори, 1 тост, груша або яблуко або грейпфрут або апельсин або 1 часточка дині.

3 день
1 ложка сиру або будь-якого знежиреного білого сиру, маленька тарілка варених овочів, 2 огірки, 2 помідори, 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин.

4 день
1 / 2жареной або вареної курки, 1 огірок, 3 помідори, 1 грейпфрут або апельсин, один з дозволених фруктів.

5 день
2 варені яйця. 3 помідори, 1 салат, 1 грейпфрут або апельсин.

6 день
2 варені курячі грудки, 125 г бринзи або сиру, 1 тост, 2 помідори, 2 огірки, простокваша, 1 грейпфрут або апельсин.

7 день
1 ложка сиру, 1 банка тунця без масла, невелика порція варених овочів, 2 огірки, 2 помідори, 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин.