Харчування Всем

Дієта для шкіри

Вченими давно вже доведено, що все, що ми їмо, відбивається на нашій шкірі. Тому, якщо ви хочете здорову, сяючу і красиву шкіру, вам доведеться переглянути своє щоденне меню.

Фото - Дієта для шкіри

Дієта для шкіри не сувора, продукти в ній можна варіювати або змінювати порядок страв, зазначених в дієті. Але найголовніше, що дієта для шкіри - ефективна, тому що вона насичує організм трьома необхідними речовинами. Ви хочете, щоб зморшки з'явилися як можна пізніше? Жирні кислоти вам допоможуть! Вони підтримують гідроліпідний баланс, тим самим оберігаючи від зневоднення. Ви хочете, щоб ваша шкіра обличчя завжди була в тонусі? Тоді вам потрібні протеїни! Ви хочете, щоб ваш шкірний покрив був пружним? Антиоксиданти зроблять вашу шкіру пружною! Вони оберігають її від ультрафіолету і допомагають в освіті колагену.




Меню дієти для шкіри

Понеділок
Сніданок. Яйце некруто, шинка, зернові хлібці, чай з молоком.
Обід. Борщ пісний, індичка з картоплею (тушкована), салат з моркви з додаванням соку лимона.
Вечеря. Куряча грудка (відварна), дикий рис, сік томатний.

Вівторок
Сніданок. Сир, хлібці, помідори, сік апельсиновий.
Обід. Бульйон курячий з яйцем, печінка (тушкована), гречка, мандарини.
Вечеря. Риба заливна, салат овочевий, сік гранатовий.




Середа
Сніданок. Омлет з зеленню і помідорами, яблука, чай зелений з лимоном.
Обід. Суп овочевий, морепродукти, рис, сік томатний.
Вечеря. Сир домашній, хлібці, шинка, салат фруктовий.

Четвер
Сніданок. Мюслі з медом та горіхами, хлібці, сир, кава з молоком.
Обід. Суп-пюре з гарбуза, телятина (відварна), овочі, чай «Каркаде».
Вечеря. Тріска (тушкована), овочі, сік грейпфрутовий.

П'ятниця
Сніданок. Каша молочна, хлібці, шинка, сік апельсиновий.
Обід. Щі з додаванням нежирної сметани, курячі котлети, картопляне пюре, мандарини.
Вечеря. Рагу овочеве, шинка, чай зелений з лимоном і м'ятою.

Субота і неділя
Зі страв, які були вказані в попередні дні, ви можете вибрати будь-які і скомпонувати їх в бажаному порядку.

У дієті краси протягом дня ви можете також собі дозволити:
Напої: Кефір, чай зелений, негазована мінеральна вода.
Солодощі: Сухофрукти, мед.
Алкоголь: Не більше половини келиха вина в день.
Каприз: Одну-дві часточки шоколаду, не більше двох чашок кави.



» » Дієта для шкіри

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ
Французька дієта

Французька дієта

Застосовується дієта протягом 14 днів. Абсолютно виключаються сіль, цукор, ...

Без солі дієта

Без солі дієта

Ефективна бессолевая дієта: Падіння ваги імовірно 1 кг за добу.Не можна: ...

Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта вважається однією з найефективніших. На ній можна скинути 3 ...

Японська дієта

Японська дієта

Протягом 13 днів втрачається 7-8 кілограмів ваги. У цей період організм ...

Дієта на 2 тижні

Дієта на 2 тижні

1 ДЕНЬ: Сніданок: Кава (заварний, без цукру і молока) Обід: 1 яйце в круту, ...

Дієта на місяць

Дієта на місяць

Ця дієта спирається не на калорійність їжі, а на хімічні реакції, що протікають ...

Дієта фігуристки

Дієта фігуристки

Автор дієти писала, що за два тижні скинула 17 кг. Дієта розрахована на 14 ...

Енергетична дієта

Енергетична дієта

Весна завжди асоціюється у нас з приємними змінами в житті. Настає час, коли ...

Яблучна дієта

Яблучна дієта

Яблука - відмінний дієтичний продукт, вони містять мінімум калорій і багато ...

Білкова дієта

Білкова дієта

Ця дієта дозволить вам скинути за два тижні від трьох до восьми кілограмів. ...

Експрес дієта

Експрес дієта

Експрес дієта: Можливо скинути 5 кг за 8 днів.Перший день Сніданок: 1 апельсин ...

Очищаюча дієта

Очищаюча дієта

Рис обов'язково повинен бути коричневим! 1 порція рису = 60 г сухого рису. У ...

Ситна дієта

Ситна дієта

Хоча ситна дієта входить до групи низькокалорійних дієт, вона передбачає ...

Калієва дієта

Калієва дієта

Дотримуватися калиевую дієту рекомендується при недостатності кровообігу і ...

Дієта манекенниць

Дієта манекенниць

Напевно, кожна жінка потай мріє бути схожою на худих високих манекенниць, що ...

Дієта для дітей

Дієта для дітей

Сучасні діти рідко займаються спортом, і взагалі ведуть малорухливий спосіб ...

Дієта на 4 тижні

Дієта на 4 тижні

Ви шукаєте дієту, яка буде простою, ефективною і ситної? Вважайте, що ви її вже ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!