Харчування Всем

Сонячна дієта

Сонячну дієту назвали так зовсім не через приналежність до сонця, як можна було б припустити. Справа в тому, що раціон прихильників сонячної дієти повинні складати продукти тільки сонячного, тобто жовтого, кольору. Також ця дієта відома під назвою «Дієта жовтого кольору».
Тривалість сонячної дієти - 8 днів. За цей час ви зможете без особливих зусиль розлучитися з 3-4 зайвими кілограмами.

Продукти, дозволені до вживання під час сонячної дієти: Тверді сорти сиру, пшеничний хліб, диня, гарбуз, всілякі фрукти жовтого кольору (наприклад, абрикоси, банани, цитрусові).

Головний принцип сонячної дієти - Щодня потрібно з'їдати не більше півкілограма продуктів. При цьому продукти повинні бути різними - не менш чотирьох видів, є їх слід приблизно в рівних пропорціях.

З рідини під час сонячної дієти дозволяється вживати просту воду і соки жовтого кольору, однак потрібно знати, що випиті соки включаються в загальну кількість спожитих продуктів. Таким чином, якщо ви випили стандартний 200-грамовий стакан соку, то протягом дня, що залишився вам можна буде з'їсти тільки 300 грамів інших страв.

Ефективність будь-якої дієти підвищується, якщо до неї додати фізичні навантаження. Вони не тільки допоможуть позбутися від надмірної ваги, але і допоможуть зменшити обсяги тіла, а це першочергове завдання всіх тих, що худнуть. Сонячна дієта в цьому плані не є винятком. Худне за цією системою рекомендується займатися такими видами спорту, як біг і ходьба. Ефективними будуть також рухомі спортивні ігри та заняття фітнесом.

Є у сонячної дієти протипоказання. Її не можна дотримуватися вагітним і матерям, які годують груддю. Сонячна дієта рекомендована виключно дорослим людям, у яких не зазначено хронічних захворювань. Але все одно перед початком дотримання такої дієти необхідно пройти консультацію у лікаря-дієтолога.