Рисова дієта

Рис - один з найулюбленіших розробниками дієт продуктів, тому що він не тільки смачний і поживний, він ще має здатність адсорбувати і виводити з організму солі, шлаки, інші шкідливі речовини. Тому рисова дієта сприяє очищенню організму.

Рис для будь рисової дієти краще використовувати неочищений: у ньому міститься достатня кількість вітамінів групи В. При застосуванні рисової дієти в будь-якій її варіації рекомендується приймати препарати калію, щоб в організмі не утворився дефіцит цього життєво важливого елементу.

Існує кілька варіантів рисової дієти:

1 варіант: Зварити 1 склянка рису і є його невеликими порціями протягом дня, запиваючи яблучним соком. При дуже сильному відчутті голоду можна ще з'їдати 2-3 яблука. Тривалість такої дієти - від 1 до 3 днів, "одноденний" варіант дієти можна повторювати раз на тиждень, "триденний" - раз на місяць.

2 варіант: Більш м'яка дієта: дозволяється при приготуванні рису додавати в нього нежирні сорти риби і м'яса, овочі та фрукти (зелений горошок, кукурудзу, родзинки ...). Кількість рису - до 500 г в день, всі разом узяті "добавки" - до 200 г в день. Ще можна між основними прийомами їжі можна з'їдати до 0,5 кг фруктів. На такій дієті можна сидіти 7-10 днів, повторювати її - не частіше ніж 1 раз на 2 місяці.

3 варіант: Метод загального очищення організму від солей і шлаків: по 2 столові ложки промитого рису залити водою в 4-х півлітрових банках. Тримати в прохолодному місці протягом 4 днів. Воду щодня міняти. На 4-й день рис із однієї склянки промити, зварити, знову промити і з'їсти. У цей стакан покласти нову порцію рису. На наступний день з'їсти рис із другої склянки і т.д. Рис вживати вранці натщесерце, після прийому рису 2:00 нічого не їсти. Потім протягом дня можна харчуватися в своєму звичайному режимі, ніяк себе не обмежуючи (втім, жирне і гостре з раціону все ж краще виключити). Тривалість курсу - 2 тижні.