Корисні властивості ківі

Продовжуючи розповідати про сприятливі властивості різних фруктів і ягід, сьогодні ми поговоримо про корисні властивості ківі.

Всупереч поширеній думці, що ківі фрукт, насправді цей заморський плід є ягодою.

Ще кілька десятиліть тому про цей чудовий подарунок природи в нашій країні мало хто знав, люди познайомилися з ним тільки після краху СРСР, з формуванням нової Росії. За свій кисло-солодкий смак ківі досить швидко припав до смаку більшості громадян нашої країни і отримав широку популярність.

Проте мало хто знає, звідки в дійсності стався цей чудовий плід. А почалося все в Новій Зеландії, коли впродовж майже тридцяти років місцевий агроном Олександр Еллісон займався окультуренням китайської ліани. В результаті досить довгої і плідної роботи з'явилася ця чудо ягода. Свою назву ківі отримав на честь не літають птахи мешкає в Новій Зеландії. На диво ягода вийшла не тільки смачною, але й досить багатою на корисні речовини.

Корисні властивості ківі для здоров'я людини, безумовно, великі. Речовини, що входять до його складу, надають приголомшливе вплив на організм людини.

Розповідаючи про користь мандаринів, ми дуже детально зупинилися на ролі вітаміну С. Так от, ківі є одним з лідерів за кількістю цього вітаміну. З'їдаючи всього один ківі середнього розміру, ви здатні заповнити добову норму цього вітаміну, тим самим зміцнивши імунітет, підвищивши стресостійкість та надавши значну підтримку вашому організму.

Крім цього ківі багатий каротином, вітамінами групи B, дубильною кислотою, а так само ферментами, розчинювальними білок. Більш докладно про каротині або як ще його називають вітаміні А, ви можете почитати в статті про користь хурми.

Дубильні речовини, що входять до складу ківі, мають протизапальну, бактерицидну дію, захищають слизові оболонки, а так само позитивно впливають на роботу травного тракту.

Ківі корисний ще й тим, що до його складу входить вітамін К1, що знижує ризик захворювання на цукровий діабет. Крім цього даний вітамін сприяє засвоєнню кальцію, який так само входить до складу цієї ягоди.

За досить велику кількість вітаміну Е, ківі можна назвати ягодою молодості. Користь даного вітаміну величезна. Він перешкоджає утворенню тромбів, позитивно впливає на статеву систему (причому як на жіночу так і на чоловічу), захищає клітини крові і покращує транспорт кисню до тканин. Завдяки наявності цього вітаміну, користь властивостей ківі значна в плані омолодження організму.

Крім вітамінів до складу ківі входять такі корисні та необхідні для організму речовини як калій, залізо, магній і фосфор. Давайте більш детально зупинимося на останньому з них.

Насамперед, фосфор відіграє дуже важливе значення у формуванні кісткової системи людини, необхідний для правильної роботи нирок, а так само бере участь в обмінних процесах організму.

Як ми вже сказали ківі досить багатий кальцієм. Завдяки його наявності, ківі корисний для людей з підвищеним артеріальним тиском.

Ну а магній, що міститься в цій ягоді, надасть значну підтримку серцю.

Косметологи знають про користь властивостей ківі для шкіри обличчя і рук, і тому намагаються включати його до складу своєї продукції. Вітамін Е, що входить до складу ківі чудово захищає шкіру, насичує її вітамінним комплексом, тим самим надаючи омолоджуючий ефект.

З підручних засобів залицяння за шкірою так само поширені маски з ківі.

Крім косметичного ефекту, який здатна надавати ця ягода, корисні властивості ківі так само дуже великі для дитячого, що росте. Вітамін D входить до складу ківі сприяє зміцненню кісток дитини і є хорошою профілактикою такого захворювання як рахіт.

Останні дослідження західних вчених говорять і про те, що даний вітамін перешкоджає виникненню ракових захворювань. Так що роль ківі в профілактиці цих страшних хвороб, так само варто виключати.

Особливо значущі корисні властивості ківі для схуднення. Останнім часом вживання і застосування ківі для схуднення все більш популярно у всьому світі. Різноманітні дієти на основі цієї прекрасної ягоди вже зарекомендували себе з кращого боку.

Не дивлячись на всі корисні властивості ківі і протипоказання у цього плоду так само є. Насамперед не варто зловживати ківі, так як завдяки великій кількості вітаміну С, він може викликати досить сильну алергію. Крім цього ківі протипоказаний людям, що страждають на виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки, а так само гастритом з підвищеною кислотністю.

Ось, мабуть і все, що ми хотіли розповісти про корисні властивості ківі і його протипоказання. Насолоджуйтеся смаком цієї чудової ягідки і зміцнюйте ваше здоров'я.