6 Самих важливих добавок для спалювання жиру

Мультивітаміни

Велика частина їжі, яку ми приймаємо, вкрай бідна живильними речовинами. Це відбувається і через неправильну транспортування та зберігання, використання пестицидних добрив, підживлення домашньої худоби гормональними препаратами.
Вживання в їжу мультивітамінний добавок, що містять всі незамінні речовини сприяє зміцненню здоров'я і запобігання багатьох хвороб. Тривале застосування мультивітамінів (бажано в комплексі з мінералами) та іншими самостійними речовинами (такими, як, наприклад кальцій або фолієва кислота) мало значний позитивний вплив на більшість систем організму, починаючи від зміцнення імунної системи в ослаблених людей похилого віку і до значного скорочення ризику вроджених патологій у новонароджених.
Потрібно пам'ятати, що якщо ви сидите на жорсткій дієті, то ваш організм недоотримує корисні речовини і, врешті-решт, ця дієта може стати згубною для вашого організму.

Амінокислоти з розгалуженими ланцюжками (BCAA)

Ви напевно знаєте, що амінокислоти - це будівельний матеріал для організму. Ви їсте білкову їжу, вона перетравлюється в шлунково-кишковому тракті в окремі амінокислоти і амінокислоти з короткими ланцюжками, безпосередньо які вже потрапляють в кров. Діапазон корисної дії амінокислот різниться від їхньої здатності до відновлення і побудови м'язової тканини до вироблення в нашому мозку речовин, що сприяють поліпшенню роботи головного мозку, що в свою чергу дає енергію для максимізації як тренувального процесу, так і процесу відновлення після тренування.
Науково доведений факт, що амінокислоти з розгалуженими ланцюжками прискорюють процес регенерації тканин і збільшують здатність клітин до виробництва АТФ. А це, в свою чергу, сприяє зростанню м'язової маси і, а також блокує надходження в мозок триптофану - речовини, що викликає втому, збільшує синтез білка, покращує травлення, а так само сприяє розширенню судин, і, тим самим, кращому засвоєнню білка і підвищенню в крові рівня гормону росту.
Амінокислоти хороші так само і тим, що запобігають катаболізм (пожирання організмом власної м'язової маси при дефіциті калорій).

Сироватковий протеїн

Сироватковий протеїн вважається найкращою формою протеїну. Він забезпечує організм необхідними будівельними матеріалами для виробництва амінокислот, необхідних для побудови м'язової тканини. Кожен атлет, від любителя до професіонала, знає про важливість вживання білкових продуктів і протеїнових харчових добавок. Дослідження, в яких вчені вивчали різні види протеїну, і їх вплив на організм людини показали, що загальний амінокислотний склад саме сироваткового протеїну є самим збалансованим і оптимальним для засвоєння людським організмом. Вживання сироваткового протеїну також позитивно впливає на рівень гормональної та клітинної активності всього організму.
Не можна не згадати також позитивний вплив сироваткового протеїну на імунну систему організму і його яскраво-виражені властивості антиоксиданту.
Укупі з фізичними вправами сироваткових протеїн дозволить вам наростити м'язову масу.

Глютамин

Дослідження показали, що після інтенсивного тренування рівень глютамина в організмі знижується на 50%. Глютамін - це клітинне паливо імунної системи, яке може допомогти мінімізувати руйнування м'язової тканини (катаболізм) і значно впливає на синтез білка в організмі. Багато досліджень підтверджують здатність глютамина впливати на ріст клітин організму. А самі останні дослідження стверджують, що вживання всього двох грамів L-глютамина в рідкій формі сприяє значному збільшенню рівня гормону росту в організмі. Таким чином прийом L-глютамина також сприяє набору м'язової маси.
Отже, L-глютамин відіграє важливу роль у функціонуванні імунної системи організму. Катаболізм, або руйнування м'язової тканини, настає тоді, коли організм починає витрачати м'язові запаси L-глютамина для транспортування азоту або підтримки імунної системи. L-глютамін - особливо незамінна добавка для підтримки прогресу при наборі м'язової маси.

Спалювачі жиру / Термогени

Термогени дійсно буквально спалюють жир. Існує кілька різних способів впливу Термогенний на знищення жиру.
По-перше, вони впливають на те, наскільки ефективно наш організм зможе витрачати жирову тканину під час інтенсивного тренування. Вони сприяють її розщеплення і якнайшвидшому її вступу в кровотік. Таким чином, саме жир починає постачати вам енергію під час тренування. Одним із препаратів, які мають таке дія є Йохимбин.
По-друге, як вже спочатку передбачає назва, термогени сприяють підвищенню внутрішньої температури тіла, що сприяє спалюванню більшої кількості калорій навіть просто в середньому за добу. Типовим Термогенний, які мають дане властивість є кофеїн.

L-аргінін і окис азоту

Окис азоту відповідає за циркуляцію крові в організмі і «організовує» сполучення між нервовими клітинами. Той факт, що окис азоту покращує кровотік, не міг бути не помічений атлетами, тому що чим краще кровообіг, тим більше поживних речовин надходить у м'язи, тим самим збільшуючи їх в розмірі внаслідок їх напруги.
Аргінін став відомий не так давно, завдяки своїй здатності протистояти дії вільних радикалів, підтримувати здоровий рівень холестеролу і прискорювати метаболізм жиру в організмі. Аргінін так само регулює сольовий баланс в організмі. Це робить його особливо привабливим для професійних бодібілдерів, так як зайва вода, затримана в організмі, може капітально зіпсувати зовнішній вигляд. Вони будуть виглядати набряклими і втомленими. Аргінін так само вважається одним з найважливіших речовин при наборі м'язової маси ще й тому, що розширює судини і активно бере участь у синтезі білка. Вживання цих добавок сприятиме зростанню м'язів і насиченню клітин вашого організму поживними речовинами. Трохи кофеїну не завадить і в цьому випадку, але тільки якщо у вас немає підвищеної чутливості до стимуляторів.

Всі ці добавки можна придбати в будь-якому магазині спортивного харчування.