Протеїн заважає схуднути?

Здравствуйте. Один час при «сушінні» пила протеїновий коктейль (природно і правильне харчування), результатів не було дуже довгий час . Я займаюся танцями, спортивний зал я відвідувала давненько. Вирішила зробити експеримент, прибрати з раціону протеїновий коктейль. В результаті вага пішов знижуватися . Так ось до чого я увазі, мене все ж мучить питання! При «сушінні» потрібно пити протеїновий коктейль чи ні, чи потрібно пити при більш інтенсивних тренуваннях? Підкажіть як краще, може варто знову включити в раціон коктель?

Відповідь від Fitfan.ru

Багато людей плутають поняття сушки зі звичайним схудненням. Сушка - це втрата жирової тканини при збереженні тканини м'язової, при схудненні ж "в расход" йде все. Протеїновий коктейль, безумовно, додає калорійності вашого харчування, але він же служить джерелом білка, вкрай необхідним м'язам. Якщо ваша мета - схуднення, то вам необхідно створити дефіцит калорій. Подумайте: можливо, вам слід виключити з раціону інші продукти, залишивши протеїн? Бути може, щось у вашому харчуванні "важить" більше протеїну по калорійності? Проведіть ще один цікавий експеримент!

Навіть при самій строгій дієті на сушінні спортсмени не виключають з раціону протеїн (як правило, переходять на сироватковий ізолят), При цьому кількість споживаних вуглеводів зводиться до мінімуму.

Таким чином, якщо ваша вага і пішов знижуватися після відмови від протеїну, то тільки за рахунок зменшення м'язової маси.