Менше їсти або частіше тренуватися?
Серед тих, що худнуть можна часто почути скарги про уповільнення процесу ...
Прийом їжі після кардіо
Скажіть, будь ласка, які продукти можна їсти після кардіо?
Відповідь від Fitfan.ru
Після кардіотреніровки рекомендується випити протеїновий коктейль. Альтернативою може виступити їжа, багата білком, наприклад, сир. Побоюватися цього прийому їжі не слід, навіть якщо ваша мета - схуднення. Через 2 години після кардіотреніровки допустимо повноцінний прийом їжі.
СХОЖІ МАТЕРІАЛИ
Чи можна замінити ходьбу на ролики?
Доброго дня! Прочитала про тренування для скидання ваги. 3 рази на тиждень ...
Інтервальний біг або кругові тренування у фітнес-клубі?
Здравствуйте! Займаюся в тренажерному залі силовими тренуваннями 3 рази на ...
"Горять" підошви ніг при кардіо
З'явилася проблема - після 10-15 хвилин кардіо (велосипед або еліпс) дуже пече ...
Сон після ранкової пробіжки допустимо?
Чи можна побігавши на еліптичному тренажері з 5-30 до 7-00 лягти спати ще годин ...
Як зменшити м'язи на ногах?
Займалася рік тому в залі + худела.вирослі м'язи на стегнах-ногах, бігала в ...
Чому зростає вага після відмови від куріння
Кинув палити рік назад.било спортивне телосложеніе. Виріс живіт і по ...
Кардіостеппер
Здравствуйте! дуже б хотілося дізнатися, чи варто купувати тренажер ...
Як набрати масу якщо пітаешся 3 рази на день?
Добрий день! Мене звуть Олег, мій зріст 180см, вага 60 кг, хочу поправиться до ...
Їжа перед ранковим кардіо
За годину-півтори перед ранковим кардіо снідаю кашею, на порожній шлунок тертя ...
Снідати перед кардіо чи ні?
Якщо займатися на біговій доріжці після сну, вранці, потрібно снідати?Відповідь ...
Навантаження для новачка: чи потрібні додаткові навантаження
Якщо в тиждень 3 силових і 3 кардіо по годині + 1 день відпочинку чи є ...
На які групи м'язів працює тренажер "кардіо твістер"?
Я- новачок, початківець вести здоровий спосіб життя (облік Ккал, БЖУ, ...
Протеїн заважає схуднути?
Здравствуйте. Один час при «сушінні» пила протеїновий коктейль (природно і ...
Скакалка для схуднення після силового тренування
У тиждень виконую три силові тренування. ПН, СР, ПТ А по ВТ, ЧТ, СБ я виконую ...
Протеїновий коктейль - чи правильний рецепт?
Беремо п'ять яйц, банан і 200 грам молока і все це перемішуємо міксером. Не ...
Депресія порушує травлення
Здравствуйте. У мене така проблема. Важкі обставини життя, майбутнє розлучення, ...
Високо-інтенсивний інтервальний тренінг для схуднення
На сайті bodibuilding.com описаний метод HIIT - високо-інтенсивний інтервальний ...
Сів на дієту став втрачати м'язову масу
Відмовився від цукру і ковбасних виробів за тиждень скинув 1800 грам в зал ...
Чому виріс вагу за 2 місяці схуднення?
2 місяці регулярно, начебто м'язи в тонусі, приймаю Muscle Milk протеїн і ...
Як зробити кардіо ненудним
Займатися годину на біговій доріжці або будь-якому іншому кардіо тренажері ...