Поради новачкам Всем

Чому зростає вага після відмови від куріння

Кинув палити рік назад.било спортивне телосложеніе. Виріс живіт і по бокам.тяжело навіть дишать.подскажіте ласка як правильно і ефективно прибрати жівот.нікогда ні схильний до полноте.спасібо.

Відповідь від Fitfan.ru

Те, що ви кинули палити - просто чудово! І спогади про спортивний статурі не повинно викликати у вас ностальгії про згубну звичку. На жаль, після відмови від куріння багато людей набирають вагу. Це пов'язано з різними причинами. Хтось намагається впоратися зі стресом за допомогою солодощів, хтось не знає, чим заповнити час, який витрачався на перекури, і починає присвячувати його їжі, а хтось їсть більше, щоб придушити «нікотиновий голод» (що, загалом-то не має ніякого сенсу). У будь-якому випадку зростання живота лише побічно пов'язано з тим, що ви відмовилися від нікотину. Корінь зла криється в надмірному харчуванні висококалорійною їжею укупі з відсутністю фізичної активності.
Якщо за рік, що минув після вашої відмови від куріння, ви придбали шкідливу звичку їсти багато і все підряд, то з нею також пора розлучитися. Прибрати живіт допоможе правильне харчування із суворим режимом і фізичні навантаження (силові та кардіо). Повірте, це найвірніший і ефективний шлях до спортивного статурі.