Як кинути курити

1. Методики боротьби із залежністю
2. Нервовий тип
3. Прагматичний тип
4. Залежний тип
5. Закоханий тип
6. Збільшення у вазі

У якийсь момент практично кожен курець приходить до думки, що настав час кидати свою згубну звичку.

Причини для цього у всіх різні: у когось почало псуватися здоров'я - з'явився сильний кашель, в іншого подпортить зовнішній вигляд - пожовкли зуби, погіршився стан волосся і шкіри, з рота пахне, у третього посилилося ставлення до курців на роботі - виганяють курити аж на вулицю, що погодьтеся зовсім неприємно, особливо коли стоїть страшний холод. Загалом, варіантів, чому люди вирішують кинути палити, безліч.

Але з якоїсь причини реалізувати свій намір виходить не у всіх. Хоча фахівці готові в один голос підтвердити, що кинути палити набагато простіше, ніж може здаватися. Та й залежність від нікотину набагато слабкіше тієї, що може з'явитися через вживання алкоголю або наркотиків.

Мало того, існує така величезна кількість способів і методів розпрощатися із згубною звичкою, що звичайна людина легко в них втрачається. Дізнайтеся, як кинути курити назавжди.

Методики боротьби із залежністю

Голковколювання від куріння

Всі ті методи, що придумані для боротьби з курінням, можна поділити на 3 такі групи:

1. Методи, засновані на лікувальному навіювання;
2. Методи, пов'язані з рефлексотерапією (сюди можна віднести точковий масаж, голковколювання та інше);
3. Засоби, що мають лікарський дію і допомагають організму швидше впоратися з синдромом нікотинової абстиненції.

Найбільш часто фахівці воліють поєднувати декілька методів в один, таким чином, формуючи свій авторський спосіб позбутися від нікотинової залежності. Краще всього, якщо такі фахівці будуть підбирати до кожного окремого клієнта свою методику.

Єдиний момент, в якому досягли згоди всі без винятку лікарі - кидати курити необхідно відразу. Вже через півгодини від останньої затяжки в крові сильно падає концентрація нікотину. А значить, якщо такий момент перетерпіти, потреба курити пропаде вже через 3 дні.

Але варто визнати, що якби все було настільки легко, навколо нас не було б стільки курців. Про що це говорить? Про те, що все не так-то й просто. Взагалі, залежність від нікотину проявляється дуже індивідуально. Розберемося, чому курять окремі категорії людей і як кинути палити кожної з них.

Нервовий тип

Такі люди курять, тому що хочуть зібратися з думками, взяти себе в руки і заспокоїтися. Зазвичай людина такого типу має дуже емоційний характер. Наприклад, меланхолік або холерик.

Що робити?

Таким людям варто звернутися саме за кваліфікованою допомогою до фахівця, який підбере необхідний і відповідний метод лікування. Цілком можливо, що доведеться приймати заспокійливі препарати, щоб черговий стрес не спровокувати звичку хапатися за сигарети.

Вкрай важливо виключити зі свого життя алкоголь, хоча б на той період, що ви будете кидати курити. Адже сигарети і спиртне пов'язані в нашій підсвідомості. А для нервового людини навіть стопка горілки може стати каталізатором бажання покурити. І тоді всі зусилля просто напросто підуть нанівець. Вам адже цього не потрібно? Тоді на час доведеться забути і про спиртне.

Прагматичний тип

Прагматик

Для такого типу людей сигарети стають всього лише видом відпочинку. Людина курить просто тому, що йому це приносить задоволення. Згадайте Шерлока Холмса, він постійно курив. Для прагматика дуже важливий ритуал, наприклад, поєднання кави і сигарети або цигарки та коньяку. Загалом, все те, що приносить задоволення.

Що робити?

На жаль, лікарі в подібній ситуації нічим допомогти не зможуть. Адже найчастіше прагматики є сангвиниками з дуже сильним характером. А значить, єдиним авторитетом у питанні кидання згубної звички може бути тільки лише він сам. Ніяке інше думка для нього не має значення.

Не допоможуть також гіпноз, навіювання та інше. Такі люди звикли вірити тільки в себе самого. Кинути палити він може лише в тому випадку, якщо сам прийме подібне рішення.

Залежний тип

Ось він не отримує від процесу куріння якогось особливого задоволення. Для залежної людини сигарета не більше, ніж спосіб комунікації. Такі люди зазвичай починають палити тільки тому, що курить вся його компанія. Зазвичай це трапляється в дуже і дуже ранньому віці. Залежний тип особистості не буде пропускати жодної можливості перекурити, просто тому, що звик так робити.

Що робити?

Самостійно такі люди не зможуть виявитися від шкідливої звички ніколи. Їм буде потрібен тривалий курс психологічної реабілітації. Цей тип людей прекрасно піддається навіюванню, гіпнозу і всяким страшним історіям про шкоду тютюну.

Закоханий тип

Причому закоханий саме в сигарети. Так-так, і таке буває! Подібні люди просто обожнюють курити і втягуються в згубну звичку практично з самої першої затяжки. Закохані люди люблять всілякий антураж: тонкі сигарети, красиві запальнички, будь-які аксесуари.

Що робити?

Таку людину примусити кинути курити можна тільки під загрозою його життю. Допомагають їм зазвичай препарати, які викликають під час паління нудоту. Також непоганий результат дає точковий масаж і акупунктура. Дуже важливо, щоб у закоханої людини була будь-яка заміна обожнюваним сигаретам. Хоче крутий мобільний телефон? Доведеться купити! Віддає перевагу тепер постійно сидіти за комп'ютером? Нехай сидить, до моменту поки не кине курити остаточно.

Збільшення у вазі

Можливо, багато чули про те, що якщо завзятий курець кине свою звичку, він мало не миттєво почне додавати у вазі. Це дійсно так. Але от тільки справа зовсім не в сигаретах і відмову від них, а в тому, що після припинення куріння, в роті відновлюється чутливість смакових рецепторів. А це веде до того, що навіть сама звичайна їжа починає здаватися божественно смачною амброзією. Люди просто не можуть встояти перед спокусою. Звідси і збільшення у вазі.

Чи можна такого уникнути? Звичайно ж, можна. Для цього нехай у вашому домі завжди будуть свіжі овочі та фрукти. Коли у вас з'явиться спрага що-небудь з'їсти, їжте їх. Особливо добре допомагають у такій справі ягоди, що володіють кислим смаком.