Харчування Всем

Дієта для кидають палити

Ви вирішили кинути палити? Це нелегке завдання, але ми вам допоможемо. Ви любите алкоголь і сигарети або кави і сигарети? Ці напої провокують вас взятися за сигарету. А є напої, які, навпаки, утримають вас від зайвої порції нікотину. До них відноситься, наприклад, молоко. Після нього сигарета зовсім не смачна.

Фото - Дієта для кидають палити

У сучасному світі, де курять стільки людей, фахівці повинні були розробити дієту, що допомагає боротися з нікотиновою залежністю. Дієта для кидають палити - перший крок у боротьбі із згубною звичкою. Скорочуйте кількість сигарет щодня, замінюючи їх овочами та фруктами. Ви боїтеся, що потовщає, якщо кинете курити? Цього не станеться, якщо замість сигарети з'їсти банан, яблуко або мандарин. Крім того, вченими доведено, що після цитрусових тяга до сигарет помітно зменшується.

Вам доведеться відмовитися не тільки від сигарет, але і від кави, під який курять дуже багато. Пийте зелений чай, мінеральну воду або свіжовичавлені соки - повірте, після останніх у вас навіть рука не потягнеться до сигарети.

Існує їжа, яка провокує куріння. До неї відноситься все солоне, гостре, смажене, копчене - така їжа впливає на ті ж рецептори, що і тютюн. М'ясо варіть або готуйте на пару, використовуйте якомога менше солі і перцю. Віддавайте перевагу молочним продуктам.




Ви намагаєтеся кинути палити і відчуваєте, що стали нервовими і дратівливими? Починаючи знову палити, ви, виправдовуючись, посилаєтеся на брак в організмі нікотину, на відмову від стала такою рідною сигарети. Але справа все в хімічних процесах. Організм страждає від нестачі магнію - просто заповните його за допомогою кавуна або сухофруктів, тоді вашу дратівливість як рукою зніме.

Нижче наведено приблизний раціон людини, яка твердо вирішив кинути палити.

Більшість курців - та й некурящих - людей, вранці віддають перевагу каві і бутерброди, а курці ще й сигарету. Це не кращий сніданок. Замість бутерброда радимо вам вранці їсти молочну кашу або мюслі з додаванням молока. Кава замініть зеленим чаєм або компотом із сухофруктів.

Через кілька годин після сніданку з'їжте будь-який фрукт. Переважно, скінчено, цитрусові, але підійде і груша або яблуко. Ви не наїлися? Дозвольте собі один зерновий хлібець. У перервах між прийомами їжі їжте помідори, огірки, морква, замінюючи ними сигарети. Овочі допоможуть шлунково-кишковому тракту і забезпечать організм вітамінами.





Та й на обід зробіть собі салат з овочів з додаванням соку лимона або оливкової олії. Можете з'їсти курячу грудку, зварену або приготовлену на пару, але тільки не смажену. З напоїв віддайте перевагу сокам, але якщо на дворі осінь, то сік можна замінити кавуном.

Зерновий хліб, фрукти і овочі - відмінний полуденок для стомленого за першу половину дня організму. Вам хочеться пити? Ніякого кави, міцного чорного чаю і, тим більше, алкоголю! Сік з свіжовичавленого соку і свіжий зелений чай повинні вам полюбитися більше інших напоїв.

На вечерю максимально насичуємо організм корисними речовинами: їмо бобові (найкраще квасоля або горох) і рибу - варену або приготовану на пару.

Якщо ви перед сном відчуваєте почуття голоду, випийте на ніч одну склянку кефіру.

От і все. Правда, дієта нескладна? Вона допоможе вам кинути курити, не набравши при цьому вага. А так як ця дієта збалансована, вона забезпечить організм найбільш потрібними мінералами і вітамінами.

Критика від Fitfan.ru

Замінити сигарету на фрукти? Так, це ж не прокотить ні з одним курцем! Ще б запропонували замінити сигарету на 20 віджимань ... Фото - lol

Дана дієта, це невдала спроба придумати щось нове, там де це не потрібно!

Мало того, що людині потрібно кинути палити, так йому пропонують ще й харчування змінити. Замість ці два завдання перетворюються на нездійсненну місію! Фото - wassat



» » Дієта для кидають палити

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ
Французька дієта

Французька дієта

Застосовується дієта протягом 14 днів. Абсолютно виключаються сіль, цукор, ...

Дієта англійська

Дієта англійська

Ця англійська дієта має гарантує тривалу, "стійку" стрункість. Принцип ...

Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта вважається однією з найефективніших. На ній можна скинути 3 ...

Триденна дієта

Триденна дієта

Ця дієта розрахована на 3 дні. Дієта, в принципі, легко переноситься. Після 3-х ...

Дієта на місяць

Дієта на місяць

Ця дієта спирається не на калорійність їжі, а на хімічні реакції, що протікають ...

Яблучна дієта

Яблучна дієта

Яблука - відмінний дієтичний продукт, вони містять мінімум калорій і багато ...

Білкова дієта

Білкова дієта

Ця дієта дозволить вам скинути за два тижні від трьох до восьми кілограмів. ...

Експрес дієта

Експрес дієта

Експрес дієта: Можливо скинути 5 кг за 8 днів.Перший день Сніданок: 1 апельсин ...

Очищаюча дієта

Очищаюча дієта

Рис обов'язково повинен бути коричневим! 1 порція рису = 60 г сухого рису. У ...

Ситна дієта

Ситна дієта

Хоча ситна дієта входить до групи низькокалорійних дієт, вона передбачає ...

Дієта по шроту

Дієта по шроту

Дієта по Йогану шрот допомагає не тільки розлучитися із зайвою вагою, але й ...

Дієта при раку

Дієта при раку

Рак - хвороба страшна і загадкова. Невідомо чому вона виникає, але, тим не ...

Дієта для дітей

Дієта для дітей

Сучасні діти рідко займаються спортом, і взагалі ведуть малорухливий спосіб ...

Дієта для шкіри

Дієта для шкіри

Вченими давно вже доведено, що все, що ми їмо, відбивається на нашій шкірі. ...

Дієта на 4 тижні

Дієта на 4 тижні

Ви шукаєте дієту, яка буде простою, ефективною і ситної? Вважайте, що ви її вже ...

Дієта Маггі

Дієта Маггі

До того, як приступити до харчування за цією схемою, необхідно зважитися. Дієта ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!