Поради новачкам Всем

Як прибрати жир в нижній частині живота?

Підкажіть будь ласка як прибрати жир з нижньої частини живота? У мене завжди була це проблема, але якщо до вагітності це була невелика проблема, то після кесаревого розтину це стало величезною проблемою. заняття спортом, зокрема хитання преса, допомагають тільки у верхній частині живота і на боках, хоча роблю вправи і на нижній прес теж і на косі м'язи. Як зробити заняття більш ефективними? Так, і займатися я можу тільки вдома, дитину немає з ким залишати. Я не кажу вже про розтяжках, які з'явилися саме на нижній частині живота під час вагітності, з тренуваннями вони стали менш помітні, але шкіра вже не та що була ..... Але головна проблема ЦЕ ВСЕ ТАКИ ЖИР і ЩЕ РАЗ ЖИР .. ......

Відповідь від Fitfan.ru

Якщо ваша проблема жир і ще раз жир, то вам допоможе дієта і ще раз дієта *)) А ще кардионагрузки. Схоже, міф про те, що вправи на прес допомагають прибрати жир в області живота, невикорінний. Насправді ж "хитання" преса ніяк не позначається на жирових відкладеннях. Ви зміцнюєте м'язи і, і навіть ваш нижній прес (десь там, глибоко) зміцнився, але живіт не зменшується. Справа в тому, що організм не може худнути локально (живіт йде, а груди ростуть). Щоб прибрати живіт, ви повинні схуднути в цілому. Для вас виходом може стати придбання домашнього кардиотренажера і регулярні заняття на ньому. Якщо ви годуєте дитину грудьми, то від жорсткої дієти потрібно відмовитися, але прибрати з раціону швидкі вуглеводи (борошняне, солодощі). А ось впоратися з розтяжками вам не допоможуть ні вправи, ні дієта. Це косметичний недолік, який усувається за допомогою сучасних лазерних технологій.