Спорт чи дієта?

Відповідь від Fitfan.ru

Відповідаючи на ваше перше запитання, хочемо підкреслити, що найефективніший шлях до красивої фігури - це регулярні заняття спортом в поєднанні з дієтичним харчуванням. Що ж стосується другого питання, сміємо вас запевнити, що домогтися стрункого (читай "худого") тіла за допомогою однієї лише дієти реально, але навряд чи таке тіло можна буде назвати красивим.

Знизивши калорійність раціону, ви змусите організм спалювати "стратегічні запаси" жиру. Якщо ваш метаболізм не порушений, то ви поступово почнете худнути. Можливо, досягнутий результат у вигляді зменшення обсягів тіла цілком вас влаштує. Але якщо ваша мета - не просто худе і в'яле, а підтягнуте тіло з спокусливим рельєфом і пружними м'язами, вам доведеться вишукати можливість займатися спортом. Повірте, навіть у вашому дуже завантаженому графіку при бажанні можна викроїти час для тренувань. Наприклад, пожертвувавши годиною ранкового сну.