Протеїновий коктейль - чи правильний рецепт?

Відповідь від Fitfan.ru

Хороший рецепт. Тільки не забудьте викинути 4 жовтки, а 1 можна залишити. Ні в якому разі не потрібно додавати сметану - зайві жири вам не потрібні! Молоко вибирайте нежирне (0-1.5%). Замість банана можна додавати та ін фрукти, яблука, персики, ягоди. Можна також додати варення.

Якщо немає проблем із зайвою вагою, а навпаки хочеться набрати, такий коктейль можна лопати разом з булочками. Ця рада тільки для хардгейнеров.