Поради новачкам Всем

Коли вранці пити оливкова олія?

Придбав оливкова олія Extra Virgin, і хотів почати пити вранці по одній чайній ложці, але не знаю в який саме момент. Скрізь написано що натщесерце відразу як прокидаєшся, і після цього пити і їсти тільки через 40 хвилин. Але я випиваю чашку зеленого чаю після пробудження перед пробіжкою, і не можу від цього відмовитися, потім бігаю близько години, і тільки через 1.5-2 години після закінчення пробіжки можу поснідати. У який момент в такому разі мені пити масло, щоб воно було дійсно корисно?

Відповідь від Fitfan.ru

Випивайте масло після пробіжки разом зі сніданком. Напевно вас цікавить, коли саме краще проковтнути масло - прямо перед сніданком, під час чи після. Це абсолютно не те питання, яким слід забивати собі голову! Найважливіше - це не забувати його приймати. Чим більше ви придумаєте правил харчування, тим складніше буде їм слідувати.

Одна чайна ложка - це дуже маленький об'єм. Столова ложка - це мінімум. Ще краще протягом тижня поєднувати кілька видів масел.

Рекомендуємо почитати корисну статтю про жири.