Чай або вода

Відповідь від Fitfan.ru

Усілякі жорсткі установки з приводу того, скільки рідини потрібно випивати в добу, дуже сумнівні. Почнемо з того, що кожен організм індивідуальний (вік, вага). Відрізняються і умови життя людей (клімат, вологість, температура повітря). Зрештою різниться наш спосіб життя, фізична активність, психоемоційні стани. До того ж у кожної людини є власний "механізм" визначення потреби в рідині - це спрага. Її ні з чим не можна сплутати: коли ми хочемо пити, то ніколи не сумніваємося! Тому вам не варто надто скрупульозно вираховувати кількість випитої рідини. Чашка зеленого чаю замість склянки води? Чому б і ні? Цей напій позитивно впливає на метаболізм.

Справедливості заради варто відзначити, що рекомендація щодо вживання на добу горезвісних 8 склянок чистої води дійсно мала місце: її ще в далекому 1945 року дала організація під назвою Food and Nutrition Board. Сьогодні ця рекомендація піддається сумніву і багато фахівців в області харчування вважають, що в даний обсяг (2-3 літри) повинна включатися будь-яка рідина. А деякі представники медицини, наприклад, професор Хейнц Валтін, стверджують, що пити через силу не можна ні в якому разі. Прислухайтеся до себе і ви самі визначите, скільки вам пити.

Що ж стосується того, яку саме воду - кип'ячену або "сиру" фільтровану - краще пити, то вибір потрібно однозначно зробити на користь бутильованої фільтрованої води перевіреної марки. Справа в тому, що просте кип'ятіння не може забезпечити воді з крана необхідних для безпечного вживання характеристик.