Симптоми і лікування гіпергідратації

Гіпергідратацією називають водне отруєння, тобто стан, при якому спостерігається надмірний вміст води в організмі. Гіпергідратація свідчить про порушення водно-сольового балансу.

Причини появи гипергидратации

• Вживання надмірної кількості води, наприклад, під час активного тренування або в жарку пору, загрожує настанням гипергидратации, оскільки споживана рідина в рази перевищує обсяг виведеної рідини з організму.
• Порушення балансу електролітів ще більш небезпечно, оскільки в період тренування, поглинаючи звичайну воду, яка містить в собі мало електролітів, концентрація їх знижується, саме тому спортсменам рекомендується вживати спеціальні напої, які допомагають підтримувати рівень солей.
• Збій у роботі нирок, сечовидільної системи, що провокує затримку рідини в організмі.

Симптоми гипергидратации

• Неповноцінне скорочення м'язів
• Мимовільні судоми
• Порушення серцевої діяльності
• Збільшення у вазі
• Набряки
• Підвищений артеріальний тиск
• Головні болі
• Втома
• Слабкість
• Зниження розумової діяльності
• Різка зміна настрою
• Агресія
• Запаморочення
• Непритомність

Лікування гипергидратации

Випадки, коли гипергидратация спровокована порушеннями роботи внутрішніх органів, вимагають проведення заходів, спрямованих на відновлення нормальної роботи цих органів або систем.

При лікуванні гипергидратации необхідно ретельно контролювати обсяг споживаної рідини, намагатися не пити більше, ніж потрібно організму, особливо важливе значення даний рада має для тих, хто дотримується дієти. При обмеженні кількості споживаних продуктів харчування, людський організм практично у всіх випадках відчуває дефіцит мінералів. Як вже було сказано, підвищена кількість випивається рідини при цьому сприяє досить швидкому і різкому зниженню концентрації електролітів. До речі, з цієї ж причини не варто повністю відмовлятися від солі, незважаючи на настійні рекомендації псевдодіетологов.

При нестерпної спеки або під час тривалих інтенсивних тренуваннях, коли організм потребує багато рідини, постарайтеся замінити просту воду спеціальними спортивними напоями, які сприяють поповненню необхідного балансу електролітів в організмі.

У важких випадках гіпергідратації застосовуються сечогінні препарати.