Дефіцит заліза в організмі

Залізо відіграє особливо важливу роль в нашому організмі, жоден орган, жодна тканина не можуть виконувати свої функції при нестачі заліза. Залізо є складовою гемоглобіну, який займається доставкою кисню до всіх клітин в організмі. Саме тому можна стверджувати, що дефіцит заліза змушує страждати весь організм.Анеміі більше схильні жінки, особливо при менструації, а також, у післяпологовий і передклімактеричний періоди. До речі, весна - сприятливий період для виникнення дефіциту заліза.

Симптоми дефіциту заліза в організмі

• Швидка стомлюваність
• Головні болі
• Зниження кров'яного тиску
• Зниження м'язового тонусу
• Поява задишки
• Депресія
• Зниження апетиту
• Часті затяжні простудні захворювання
• Надмірна сухість шкіри
• Блідість
• Проблеми з яснами
• Синюшність губ
• Ламкість нігтів, проблеми з волоссям (ми вже говорили про те, що жінки частіше страждають від анемії)

Залізодефіцитна анемія у дитячому організмі здатна привести до розумової та фізичної відставання у розвитку. Діагностується залізодефіцитна анемія на підставі результатів аналізу крові. Дефіцит заліза в організмі виникає з причини неправильного харчування, при недостатньому вмісті заліза в вживаних продуктах. Залізо в організмі особливо необхідно дітям, підліткам, вагітним і, що годують грудьми, жінкам.

Профілактика

Щоб убезпечити свій організм від дефіциту заліза необхідно вживати в їжу залізовмісні продукти, що сприяють підвищенню гемоглобіну. До таких продуктів можна віднести:

• яловичину,
• яловичу печінку,
• субпродукти,
• рибу,
• родзинки,
• гранатовий сік,
• гречану кашу,
• яблука,
• шоколад,
• сочевицю,
• капусту,
• шпинат,
• зелень,
• чорнослив,
• абрикоси,
• яйця,
• фрукти.

Вітамін з сприяє кращому засвоєнню заліза організмом. А м'ясні страви рекомендується вживати з овочами, так як подібне поєднання дозволяє залозу краще засвоїтися. Приймати препарати заліза рекомендується всім людям, які входять до групи ризику розвитку анемії.

Лікування дефіциту заліза

Лікування анемії триває довго, проте не представляє ніяких складнощів. Якщо ви помітили дефіцит заліза в організмі, відмовтеся від кави, оскільки кофеїн викликає зневоднення і заважає залозу засвоюватися. Приймайте залізовмісні препарати, прописані вашим лікарем. Препарати заліза необхідно приймати по одній таблетці кілька разів на день за 30 хвилин до прийому їжі, запиваючи водою. Людям, страждаючим захворюваннями травної системи протипоказано приймати препарати заліза до прийому їжі. Не рекомендується запивати препарати заліза чаєм, молоком, кавою, так як це знижує надходження його в кров. При залізодефіцитної анемії рекомендується дотримання дієти, яка полягає у вживанні залізовмісних продуктів.