Вітамін b1

Вітамін B1 і ваше серце

Тіамін дозволяє м'язам вашого серця бути еластичнішою і повертатися у вихідне положення з кожним його ударом. Дефіцит тіаміну може призвести до відхилення серцебиття від норми внаслідок недостатньої еластичності серцевого м'яза. Було доведено, що серйозний дефіцит тіаміну може заподіяти серцеві проблеми. Деякі дослідники вивчають способи застосування тіаміну в лікуванні серцевих нападів.

Вітамін B1 і ваша пам'ять

Дефіцит тіаміну може призвести до енцефалопатії Верніке, що в свою чергу може викликати порушення координації та корсаковский синдром, який впливає на короткочасну пам'ять. Тіамін допомагає вам контролювати використання глюкози в організмі, а це, в свою чергу, дозволяє вашому мозку і нервовій системі засвоювати необхідну кількість глюкози для їх безперебійного функціонування.

Тіамін і діабет

Недавні дослідження показали, що вирішення проблем дефіциту Тіаміну може також допомогти тим людям, які страждають від діабету. У зв'язку з тим, що тіамін відіграє важливу роль в утворенні глюкози, багато людей страждають на діабет також відчувають і дефіцит тіаміну (причому, і те, і інше перешкоджає правильному використанню глюкози вашим організмом).

Тіамін і гангренозний стоматит

Якщо рівень тіаміну у вашому організмі низький, вам загрожує набагато більший ризик частого виникнення гангренозного (афтозного) стоматиту - болючих, кратероподібної ранок у роті. Регулярний прийом додаткової кількості Тіаміну може допомогти в запобіганні появи гангренозних ранок.

Харчові добавки з вмістом Тіаміну

Унаслідок того, що біологічний період напіврозпаду тіаміну в організмі триває близько 15 днів, симптоми дефіциту можуть виявлятися у людей, що знаходяться на дієті з недостатнім вмістом тіаміну, як мінімум тільки через 18 днів після її початку. Незважаючи на те, що справжній дефіцит тіаміну (називається хворобою Бери-бери) не особливо поширений, зустрічаються випадки, які включають певні захворювання нирок з проходженням лікування діалізом: у людей, що страждають синдромом мальабсорбції (порушеного всмоктування) або генетично обумовленими порушеннями обміну речовин-у жінок у період вагітності, які виношують більше одного плоду-у людей похилого віку-у "вічно сидять на дієті" - у елітних спортсменів-у алкоголіків і, найчастіше, у курців і пасивних курців.

Якщо ви не входите ні в одну з перерахованих вище груп ризику, ми рекомендуємо вам підібрати для себе комплекс вітамінів або мультивітаміни, які будуть містити всі необхідні вітаміни групи В, для того щоб запобігти подібні проблеми і уникнути передозування якимось певним вітаміном.

Хто найбільш схильний до ризику виникнення дефіциту Тіаміну?

В цілому, якщо звичайний раціон людини містить частину із зазначених нижче продуктів, він буде менше схильний до ризику виникнення дефіциту Тіаміну: яловича печінка, молочні продукти, зародки пшениці, вітамінізовані злаки (в пластівцях), м'ясо і тунець.

Якщо ви ставитеся до будь-якої з наступних категорій людей, то вам може загрожувати ризик виникнення дефіциту тіаміну:

Люди похилого віку (від 55 років і старше)

Люди, що страждають яким-небудь захворюванням або отримали травму

Жінки в період вагітності або лактації

Люди, що страждають діабетом

Люди, протягом довгого часу піддавалися стресу

Люди, що страждають захворюваннями печінки

Люди, нещодавно перенесли операцію

Дослідження показали, що пасивні курці схильні до значного ризику дефіциту всіх вітамінів, особливо, вітаміну С, вітаміну В і вітаміну Е. З цієї причини, якщо у вас в родині є палить людина, вам слід замислитися про прийом деякого додаткової кількості вітамінів з харчовими добавками , щоб попередити їх дефіцит.