Вітамін b2

Дозування для дорослих:

Вітамін B2 і ваш зір

Вікова катаракта є основною причиною втрати зору в розвинених країнах. Дослідження були сфокусовані на ролі харчових антиоксидантів на підставі того, що окислительное руйнування протеїнів кришталика під впливом світла може призвести до розвитку вікової катаракти.

Два дослідження східних випадків виявили значне зниження ризику виникнення вікової катаракти - 33% і 51% відповідно для групи спостережуваних чоловіків і жінок (з п'яти груп, які брали участь в експерименті), що брала рибофлавін з їжею у великих кількостях (від 1,6 до 2,2 мг / день), і для групи чоловіків і жінок, що брала менша кількість вітаміну (по 0,08 мг / день). У групі учасників з найбільш високим рібофлавіновим нутріціонной статусом, вимірюється за допомогою показників активності глутатіонредуктази в сироватці крові, вікова катаракта зустрічалася приблизно в два рази рідше, ніж у групі з найнижчими показниками рібофлавінового статусу, хоча результати не були статистично значущими.

Перехресне дослідження серед 2900 австралійських чоловіків і жінок віком від 49 років і старше показало, що у п'ятої частини всіх спостережуваних, що приймала рибофлавін у великих кількостях, ймовірність виникнення катаракти виявилася на 50% менше, ніж у групи, також становила п'яту частину всіх учасників дослідження , але приймала меншу кількість рибофлавіну. Інше дослідження серед понад 50 000 жінок не виявив ніякої різниці між рівнем зустрічальності екстракції катаракти у групи, яка складала п'яту частину всіх учасниць і приймала рибофлавін з їжею у великих кількостях (по 1,5 мг / день), і в п'ятої частини всіх жінок, що брала меншу кількість вітаміну (по 1,2 мг / день). Однак, різниця між групами, які брали більшу і меншу кількість рибофлавіну, була незначною, і середній рівень споживання вітаміну в обох груп був вищим, ніж рекомендована норма споживання для рибофлавіну. Хоча ці наглядові дослідження і підтверджують важливу роль рибофлавіну в профілактиці катаракти, для доказу цієї залежності будуть необхідні контрольовані випробування з використанням плацебо.

Попередження мігреней за допомогою вітаміну В2

Деякі факти вказують на те, що уповільнений метаболізм кисню в мітохондріях клітин мозку може мати значення в патології мігреневих головних болів. Як вихідна складова двох флавинових коферментів (ФАД і ФМН), необхідна для утворення флавопротеїнів в ланцюзі транспорту електронів в мітохондріях, додатковий рибофлавін розглядався дослідниками, як засіб для лікування мігрені.

За допомогою рандомізованого контрольованого випробування із застосуванням плацебо був досліджений ефект від прийому з метою попередження мігрені 400 мг рибофлавіну / день протягом 3 місяців 54 чоловіками і жінками, що мали в історії хвороби записи про повторюваних головних болях. Група, яка приймала рибофлавін, показала набагато більш значне зниження частоти нападів і кількості днів, в які учасники випробування страждали від головного болю, на відміну від групи, що приймала плацебо, хоча благотворний вплив більшою мірою зазначалося протягом третього місяця лікування.

Однак, слід зазначити, що всього лише близько 25 мг рибофлавіну може засвоїтися при прийомі однієї дози рибофлавіну перорально. Більш пізніше випробування, що проводилося тими ж дослідниками, показало, що лікування