Що робити, якщо дуже погано після п'янки?

Після бурхливого застілля зі спиртним на ранок у багатьох з'являється характерне стан похмілля з головним болем, вираженою нудотою і відчуттям серцебиття. При розщепленні алкоголю утворюється молочна кислота, що перешкоджає виробленню глюкози, що призводить до підвищеної слабкості і втоми. Надмірне споживання алкоголю супроводжується частим сечовипусканням, а значить вимиванням з організму солей натрію і калію, що погіршує роботу м'язів і нервової системи.

Ранкове похмілля свідчить про отруєння організму токсинами, які містяться в алкоголі, причому інтоксикація вражає і серце, і печінка, і судини. Велика частина людей, страждаючих похмільним синдромом, не контролює кількість прийнятого алкоголю, доводячи організм до інтоксикації.

Традиційний рада в даному випадку - пити якомога більше води, краще лужної мінеральної. Алкоголь зневоднює організм і обсяг втраченої рідини необхідно заповнювати. Взагалі слід пити багато рідини, того ж чаю з часточкою лимона, цитрусових соків.

З нудотою допомагає впоратися стакан томатного соку.

Якщо має місце блювота, організм намагається позбутися від токсинів, після чого настає деяке полегшення. Після очищення шлунку можна невеликими ковтками випити м'ятний або ромашковий чай. Не варто пити залпом, інакше блювота може повернутися. А через пару годин добре з'їсти трохи курячого бульйону або легкий супчик.

Народні засоби проти похмілля

Можна швидко позбутися від похмілля, відновивши рівень цукру в крові. Цьому сприяє прийом відвару на основі імбиру. Для приготування до 4-м склянках води додають сік половини лимона, сік одного апельсина і півсклянки меду. В отриманій суміші слід зварити 10 маленьких бульб імбиру.

Для прискорення виведення з організму алкоголю взагалі необхідно вживати продукти з великою кількістю фруктози, наприклад, апельсиновий сік або апельсини, можна з'їсти меду.

Хорошим помічником для заповнення в організмі калію є банани, вживати їх потрібно більше, а також апельсинів і авокадо. До речі, супи і бульйони також сприяють поповненню втрачених елементів. А шлунок допомагають заспокоїти рис і сир.

Прийти в себе можна під контрастним душем, а міцна кава допоможе звузити судини головного мозку і позбутися головного болю. Від головного болю можна прийняти 2 таблетки цитрамон.

Обов'язково потрібно вийти на свіже повітря, і прогулятися хоча б 10 хвилин. Рух допоможе впоратися з болем у м'язах і слабкістю.

Універсальний засіб від сильного похмільного синдрому - все-таки, міцний сон, який допомагає відновити сили, і під час якого негативні наслідки занадто бурхливо проведеного вечора, не будуть відчуватися. Добре поєднати сон і свіже повітря, наприклад, спати в добре провітрюваній кімнаті.