Як вивести токсини з організму

Знервований стан, погіршення стану шкіри і волосся, головні болі ... Такі симптоми нікого не радують, правда? Причин їх появи може бути безліч, але якщо жодної об'єктивної не знаходиться, можливо, справа в іншому - а саме в забрудненні вашого організму токсинами? Про те, чим небезпечні токсини, звідки беруться і як їх позбутися - дізнайтеся з цієї статті.

Що таке токсини?

Для початку розберемося, що ж таке токсини? Це шкідливі речовини, які з'являються в нашому організмі в основному через нездорової їжі і шкідливих звичок. Якщо говорити більш детально, то можна скласти цілий список тих ситуацій, при яких токсини накопичуються в організмі, а це нераціональне харчування, отруєння, вживання накопичений води, куріння та алкоголь, надмірне вживання косметичних засобів, наявність в організмі гельмінтів та ін.

Збираючись місяцями і роками в людському тілі, токсини здатні значно знижувати якість нашого життя - погіршити імунітет, викликати занепад сил, млявість, часту слабкість, а також призвести до ряду естетичних проблем (в'яла сіра шкіра, тонке волосся без блиску, ламкі нігті, алергічні реакції ), не кажучи вже про загальний передчасному старінні організму.

Як позбутися від токсинів?

Виведення токсинів з організму - справа не одного дня. І тут навіть не допоможе складання раціону правильного харчування, скажімо, на місяць - ні, звичайно, поліпшення ви відчуєте, але як тільки повернетеся до колишнього способу життя і харчуванню, досягнутий результат зведеться нанівець. Тому найкраще сприймати нові правила не як щось тимчасове, а як корисні звички, які залишаться у вашому житті назавжди. А які вони - зараз і дізнаємося.

Збалансоване харчування. Свіжі овочі та фрукти, висівки, квашена капуста, вівсяні пластівці, родзинки повинні стати частими гостями на вашому столі. Рибу і курку, а також нежирне м'ясо (від жирного, наприклад, від свинини, краще зовсім відмовитися) відтепер не смажте, а відварюйте або запікайте в духовці. Трохи солі, натуральні приправи - низькокалорійне і корисне блюдо готове, і воно анітрохи не програє порівняно з смаженим!

Розвантажувальний дні раз на тиждень. Раз на тиждень влаштуйте собі кефірний, овочевий або фруктовий день. Цим ви запустите процеси очищення організму.

Більше пийте. Дорослій людині необхідно випивати в день не менше 2 літрів води. Причому саме води, а не чаю, кави чи соку. Щоб не забруднювати свій організм, кава лікарі радять пити якомога рідше, а якщо вже дуже хочеться чаю, то краще обмежитися чашкою зеленого або трав'яного.

Відвідуйте баню або сауну. Виведення токсинів з організму буде проходити набагато успішніше, якщо до змінилося харчуванню ви додасте та відвідування лазні або сауни. Механізм простий: токсини тут виводяться через пори на шкірі. Якщо за станом здоров'я лазня та сауни вам протипоказані, під час прийняття ванни додайте в неї трохи морської солі.

Фізичне навантаження. Не важливо, які види спорту вам до душі - при будь-якому з них у м'язах утворюється молочна кислота, яка збирає і виводить з організму токсини та інші шкідливі речовини.

Вживайте препарати-сорбенти. Купити такі препарати можна в будь-якій аптеці. Що вони собою являють? Це речовини, які зв'язують шкідливі речовини, що накопичилися в нашому організмі, і виводять їх. По суті продукти, що містять клітковину (про них згадувалося вище) -теж сорбенти, але природного походження. Їх «аптечні» родичі стануть добрими помічниками в розпочатій боротьбі з токсинами.