Вода і схуднення - як вони взаємопов'язані?

Відповідь від Fitfan.ru

Вода бере участь у всіх процесах, що протікають в людському організмі, присутній у всіх тканинах і клітинах: значення цієї речовини для життєдіяльності складно переоцінити. Одна з функцій води - виведення з нашого організму продуктів розпаду, які, як відомо, є токсичними. Існує думка фахівців, що багато захворювань в тій чи іншій мірі пов'язані з тим, що сучасні люди дуже мало п'ють. Так це чи ні, однозначно сказати поки складно, але факт залишається фактом: питний режим - це важливо.

У питаннях схуднення вода також відіграє не останню роль. По-перше, давно доведений той факт, що ми не завжди вміємо розрізнити спрагу і голод. Іноді для того, щоб вгамувати "смоктання під ложечкою" достатньо випити води, ми ж вирушаємо до холодильника. Таким чином, вода допомагає контролювати апетит. По-друге, при схудненні йде процес спалювання жирів, який супроводжується утворенням побічних продуктів. Вивести з організму ці продукти допоможе чиста вода.

Людині, чия вага складає 70 кілограмів, слід випивати як мінімум 2.2 літра води на добу. Якщо ж ви ваше життя пов'язана з високою фізичною активністю (фізична праця, заняття спортом), То споживання води на добу повинна досягати 3 літрів. Щоб рідина не затримувалася в організмі, обмежте вживання солі.