Поради новачкам Всем

Чому потрібно пити до їжі або після їжі?

Знайшла одну дієту в інтернеті. Там сказано що потрібно випивати дві склянки води за 15-20 хвилин до їжі. І не можна пити під временя їжі і протягом 2 годин. По закінченню двох годин можна випити кави, зелений чай без цукру з шматочком лимона, але без чогось. Навіть під час перекусу потрібно випивати 2 склянки води, але якщо перекус маленький то 1. Ось тепер саме питання - чи ефективна така дієта? Вона може нашкодити моєму здоров'ю?

Відповідь від Fitfan.ru

Їжу дійсно краще не запивати, тому рідина розбавляє шлунковий сік, завдання якого переварити тверду їжу. Однак, ця рекомендація не відноситься до кефіру. Як показує практика, якщо запивати їжу кефіром, процес травлення тільки поліпшується.

Будь-які інші рідини краще випивати 15-20 хвилин до або після їди.

Всі ці рекомендації стосуються виключно ефективності роботи шлунково-кишкового тракту і ніяк не впливають на процес схуднення.

Що стосується заборони пити протягом 2 годин після їжі - це повна маячня. Через 2 години у вас вже повинен бути наступний прийом їжі. Природно до нього вам потрібно заповнити запаси рідини.

Інтернет повний самий безглуздих рекомендацій і тільки ми розповімо вам правду! Фото - bully