Харчування Всем

Дієта мадлен жесту

Ви давно хотіли спробувати ефективну і популярну дієту? Представляємо вам дієту Мадлен жесту: на ній у вас є шанс скинути 5 кілограмів за 10 днів.

Фото - Дієта Мадлен жесту

Спочатку прочитайте уважно три основних правила:
1. Брак жирів і цукрів компенсується сповна великою кількістю вітамінів, мікроелементів і поживних речовин.
2. Дотримуватися цієї дієти треба неухильно і не більше 10 днів.
3. Дієта складається з двох етапів: у вихідні дні відбувається очищення, в будні - кількість калорій скорочується до 1200 ккал на добу.

Очищаємося у вихідні.
У ці два дні вам доведеться багато пити. Бульйони, фруктові соки, настої здатні позбавити організм від шлаків і в той же час наповнити його мінеральними солями, білками, вітамінами, мікроелементами, не навантажуючи шлунок.




Субота.

  • О 12 годині дня з'їжте біфштекс, або птицю, або овочі з телячою печінкою.
    Трохи пізніше поласуйте одні фруктом або йогуртом.
  • О 18 годині випийте сік одного лимона з однією ложечкою меду.
  • Через деякий час випийте три чашки овочевого бульйону. Він готується так: 1,5 літра води, 1 кілограм цибулі порею, 400 грамів моркви, 400 грамів помідорів, пара гілочок селери, трохи чебрецю. З усіх інгредієнтів варимо бульйон, бажано його не солити.
  • Після 20 годин, але до 21 години: з'їжте три піали овочів, заправлених соусом-вінегретом з додаванням перцю, рослинної олії, ароматичних трав.
  • На ніч з'їжте йогурт з додаванням меду.

    Неділя.
    Цей день дуже нестандартний в плані умов. Ви цілий день не повинні залишати постіль, крім тих хвилин, коли ви приносите собі поїсти і попити. А випити вам за цілий день треба наступне: сік з двох грейпфрутів, 1,5 літра води, 250 мл молока з мінімальним вмістом жиру і з додаванням однієї ложки меду і однієї ложки какао, 0,5 літра овочевого бульйону.

  • Відразу після сну випийте одну склянку води і сік з половини грейпфрута. Через годину - молоко.
  • До 12 годин дня потихеньку пийте неміцний бульйон. Вдень допивайте сік з грейпфрутів. На полуденок побалуйте себе пюре з двох фруктів.
  • Ближче до вечора з'їжте 300 грамів зелених овочів і 200 грамів риби.





    Наступний тиждень кожен день харчуємося по меню дієти Мадлен жесту, яке містить близько 1200 кілокалорій.

  • Після сну випиваємо склянку води і склянку свіжовичавленого фруктового соку. Через 15 хвилин (не раніше!) П'ємо одну чашку какао.
  • На сніданок - будь-який фрукт.
  • Далі йде, як називає Мадлен жесту, «обід космонавта». Як же готується це полегшує травлення блюдо, яке містить 200 калорій, але дає дивовижний заряд бадьорості та енергії? Ось рецепт: 200 грамів сиру з будь-яким відсотком жирності, фрукти в будь-якій кількості (найкраще взяти полуницю чи малину - нехай і консервовані), дві столові ложки меду. Все змішуємо і з задоволенням їмо.
  • О 16 годині перекушуємо курагою, чорносливом, інжиром або сушеними яблуками.
  • Трохи пізніше готуємо сік лимона з медом і п'ємо по чуть-чуть при перших нападах голоду.
  • Ближче до вечора з'їжте 300 грамів зелених овочів і 200 грамів риби.

    Нижче наведено поради Мадлен жесту:

  • Коли варите овочів, постарайтеся, щоб вони не зварилися і не втратили свій смак.
  • Вибирайте правильні поєднання овочів. Наприклад: капуста і морква, китайська капуста і кабачки, баклажани, помідори, кабачки, болгарський перець, цибулю і часник.
  • В процесі їжі рідина не споживати, але перед їжею добре випивати склянку води з додаванням соку лимона.
  • Якщо голод не дає заснути, з'їжте фруктове пюре або йогурт з медом.

    У процесі дієти активними фізичними вправами краще нехтувати, але от танці і басейн, навпаки, благотворно позначаться на вашому самопочутті і на процесі схуднення.

    Критика від Fitfan.ru

    Велику нісенітниця, ніж цю дієту складно придумати.

    1. Брак жирів не можна нічим компенсувати.
    2. Очищення організму - це псевдо-наукова виверт. За мільйони років, організм передбачив всі механізми для самоочищення. І в першу чергу це відбувається завдяки наявності клітковини в їжі. Ніякої водою очиститися не можна.
    3. Рекомендація не залишати постіль - це взагалі щось на зразок злого жарту. На автора можна було б одягнути гамівну сорочку і самого укласти в ліжко!
    4. Ну і наостанок: 10 днів - це взагалі не термін для схуднення. Занадто короткий термін, щоб спалити візуально помітна кількість жиру.



  • » » Дієта мадлен жесту

    СХОЖІ МАТЕРІАЛИ
    Дієта англійська

    Дієта англійська

    Ця англійська дієта має гарантує тривалу, "стійку" стрункість. Принцип ...

    Грейпфрутова дієта

    Грейпфрутова дієта

    Грейпфрутова дієта вважається однією з найефективніших. На ній можна скинути 3 ...

    Англійська дієта

    Англійська дієта

    Золоте правило англійської дієти: мінімум калорій з ранку, максимум - на ...

    Овочева дієта

    Овочева дієта

    Перша і друга тижня: Ви їсте сирі овочі (в будь-якій кількості), сир, натертий ...

    Освіжаюча дієта

    Освіжаюча дієта

    Краще цю дієту використовувати в сезон овочів, двічі на тиждень протягом ...

    Очищаюча дієта

    Очищаюча дієта

    Рис обов'язково повинен бути коричневим! 1 порція рису = 60 г сухого рису. У ...

    Ситна дієта

    Ситна дієта

    Хоча ситна дієта входить до групи низькокалорійних дієт, вона передбачає ...

    Дієта по шроту

    Дієта по шроту

    Дієта по Йогану шрот допомагає не тільки розлучитися із зайвою вагою, але й ...

    Дієта манекенниць

    Дієта манекенниць

    Напевно, кожна жінка потай мріє бути схожою на худих високих манекенниць, що ...

    Дієта для ледачих

    Дієта для ледачих

    Дієтологи з Англії Меггі Стенфилд і Майк Маккінес пропонують інноваційну дієту, ...

    Дієта для грудей

    Дієта для грудей

    Ви з тих жінок, які побоюються худнути, тому що схуднення «прибере» вашу ...

    Дієта 15 кг

    Дієта 15 кг

    Щоб скинути 15 кілограмів, потрібно всього лише двадцять днів посидіти на ...

    Акторська дієта

    Акторська дієта

    Акторам, як і простим смертним, теж нерідко доводиться сидіти на дієтах. Але, ...

    Дієта на 4 тижні

    Дієта на 4 тижні

    Ви шукаєте дієту, яка буде простою, ефективною і ситної? Вважайте, що ви її вже ...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!