Харчування Всем

Дієта мадлен жесту

Ви давно хотіли спробувати ефективну і популярну дієту? Представляємо вам дієту Мадлен жесту: на ній у вас є шанс скинути 5 кілограмів за 10 днів.

Спочатку прочитайте уважно три основних правила:
1. Брак жирів і цукрів компенсується сповна великою кількістю вітамінів, мікроелементів і поживних речовин.
2. Дотримуватися цієї дієти треба неухильно і не більше 10 днів.
3. Дієта складається з двох етапів: у вихідні дні відбувається очищення, в будні - кількість калорій скорочується до 1200 ккал на добу.

Очищаємося у вихідні.
У ці два дні вам доведеться багато пити. Бульйони, фруктові соки, настої здатні позбавити організм від шлаків і в той же час наповнити його мінеральними солями, білками, вітамінами, мікроелементами, не навантажуючи шлунок.

Субота.

О 12 годині дня з'їжте біфштекс, або птицю, або овочі з телячою печінкою.
Трохи пізніше поласуйте одні фруктом або йогуртом.

О 18 годині випийте сік одного лимона з однією ложечкою меду.

Через деякий час випийте три чашки овочевого бульйону. Він готується так: 1,5 літра води, 1 кілограм цибулі порею, 400 грамів моркви, 400 грамів помідорів, пара гілочок селери, трохи чебрецю. З усіх інгредієнтів варимо бульйон, бажано його не солити.

Після 20 годин, але до 21 години: з'їжте три піали овочів, заправлених соусом-вінегретом з додаванням перцю, рослинної олії, ароматичних трав.

На ніч з'їжте йогурт з додаванням меду.

Неділя.
Цей день дуже нестандартний в плані умов. Ви цілий день не повинні залишати постіль, крім тих хвилин, коли ви приносите собі поїсти і попити. А випити вам за цілий день треба наступне: сік з двох грейпфрутів, 1,5 літра води, 250 мл молока з мінімальним вмістом жиру і з додаванням однієї ложки меду і однієї ложки какао, 0,5 літра овочевого бульйону.

Відразу після сну випийте одну склянку води і сік з половини грейпфрута. Через годину - молоко.

До 12 годин дня потихеньку пийте неміцний бульйон. Вдень допивайте сік з грейпфрутів. На полуденок побалуйте себе пюре з двох фруктів.

Ближче до вечора з'їжте 300 грамів зелених овочів і 200 грамів риби.

Наступний тиждень кожен день харчуємося по меню дієти Мадлен жесту, яке містить близько 1200 кілокалорій.

Після сну випиваємо склянку води і склянку свіжовичавленого фруктового соку. Через 15 хвилин (не раніше!) П'ємо одну чашку какао.

На сніданок - будь-який фрукт.

Далі йде, як називає Мадлен жесту, «обід космонавта». Як же готується це полегшує травлення блюдо, яке містить 200 калорій, але дає дивовижний заряд бадьорості та енергії? Ось рецепт: 200 грамів сиру з будь-яким відсотком жирності, фрукти в будь-якій кількості (найкраще взяти полуницю чи малину - нехай і консервовані), дві столові ложки меду. Все змішуємо і з задоволенням їмо.

О 16 годині перекушуємо курагою, чорносливом, інжиром або сушеними яблуками.

Трохи пізніше готуємо сік лимона з медом і п'ємо по чуть-чуть при перших нападах голоду.

Ближче до вечора з'їжте 300 грамів зелених овочів і 200 грамів риби.

Нижче наведено поради Мадлен жесту:

Коли варите овочів, постарайтеся, щоб вони не зварилися і не втратили свій смак.

Вибирайте правильні поєднання овочів. Наприклад: капуста і морква, китайська капуста і кабачки, баклажани, помідори, кабачки, болгарський перець, цибулю і часник.

В процесі їжі рідина не споживати, але перед їжею добре випивати склянку води з додаванням соку лимона.

Якщо голод не дає заснути, з'їжте фруктове пюре або йогурт з медом.

У процесі дієти активними фізичними вправами краще нехтувати, але от танці і басейн, навпаки, благотворно позначаться на вашому самопочутті і на процесі схуднення.

Критика від Fitfan.ru

Велику нісенітниця, ніж цю дієту складно придумати.

1. Брак жирів не можна нічим компенсувати.
2. Очищення організму - це псевдо-наукова виверт. За мільйони років, організм передбачив всі механізми для самоочищення. І в першу чергу це відбувається завдяки наявності клітковини в їжі. Ніякої водою очиститися не можна.
3. Рекомендація не залишати постіль - це взагалі щось на зразок злого жарту. На автора можна було б одягнути гамівну сорочку і самого укласти в ліжко!
4. Ну і наостанок: 10 днів - це взагалі не термін для схуднення. Занадто короткий термін, щоб спалити візуально помітна кількість жиру.