Дієта для грудей

Представлена нижче дієта для вашої грудей є низькокалорійної, тобто добова кількість калорій буде коливатися від 1400 до 1500 калорій. Вага буде знижуватися, обсяги будуть зменшуватися, а груди залишиться колишньою. Крім спеціальної дієти, вам треба буде робити вправи, спрямовані на підтримку відмінної форми грудей.

Ця дієта розрахована на два тижні. Зразкове зниження ваги буде дорівнювати 4-5 кілограмів.

Меню дієти для грудей на 1 день

Сніданок (Близько 300 калорій). Одне яйце (некруто), один шматочок хліба, 25 грамів пластівців (не солодко) з додаванням молока,
Обід (Близько 400 калорій). Одне яблуко, бутерброд з куркою.
Вечеря (450 калорій). Запіканка з яловичини.

Як же приготувати страву на вечерю? Вам знадобиться: 100 грамів овочів (заморожених, з пакетика), 100 грамів нежирного стейка, 200 мілілітрів бульйону з яловичини, дві чайні ложки томатної пасти, половина чайної ложки борошна, перець, сіль. Борошно перемішати з перцем і сіллю, обваляти в цій суміші стейк, попередньо нарізаний кубиками. Кладемо в каструлю овочі і м'ясо в борошні, заливаємо сумішшю яловичого бульйону і томатної пасти. Отримане місиво ставимо в духовку на максимальну температуру на годину-півтори.

Закуска - В перервах між прийомами їжі (близько 150 калорій). Одне яблуко, один шоколадний батончик.

Як вже було сказано, цю дієту обов'язково треба доповнювати фізичними вправами для грудей. Крім спеціальних вправ, спрямованих на м'язи грудей, дуже корисно плавати. Не лінуйтеся віджиматися від підлоги і робити таку вправу: розкритою долонею утримуємо напруга як би навалюється на руку грудей (не більше восьми секунд, чергуючи руки, 6-7 разів). Будете робити всі вправи і дотримуватися вище викладену дієту - через 3 тижні побачите в дзеркалі струнку дівчину з шикарною грудьми.

Критика від Fitfan.ru

Вже після слів "...обсяги будуть зменшуватися, а груди залишиться колишньою"Цю статтю можна було б не читати. На жаль, фізіологія людини влаштована так, що не можна схуднути тільки в певному місці. Це факт! І якщо ви з ним не згодні, значить у вас геть відсутні всякі знання про фізіологію.

Такі дієти придумують хитрі журналісти, щоб привернути увагу до своїх видань. І дуже сумно, що знаходяться тисячі довірливих людей, які пробують всі ці дурні рекомендації.