Дієта, що очищає організм

У цій статті ми поговоримо про те, що таке детокс дієта і як вона працює.

Очищаюча дієта детокс спрямована не на те, щоб скинути вагу, а на те, щоб допомога організму позбавитися від шлаків і токсинів, які закупорюють судини і покривають стінки кишечника і ведуть до неприємних наслідків.

Детоксикація просто необхідна нашим органам, проводячи цю процедуру можна позбутися проблем з травленням, від головних болів, алергії і багатьох інших недуг. Крім того, розвантажувальна детокс дієта допоможе вам збільшити концентрацію уваги, підняти настрій, уповільнити процес старіння, а також відновити природний захист організму від зовнішніх подразників.

Саме тому цю процедуру проводять багато людей, і з кожним роком вона стає все більш популярною і затребуваною.

Як зрозуміти, що вам пора очищатися?

Детоксикацію проводять у разі інтоксикації, тому нижче ми розповімо вам про те, що це таке і як її розпізнати.

Зверніть особливу увагу на те, що детокс дієта - це не спосіб лікування, це спосіб профілактики, застосовуючи який ви зможете уникнути необхідності лікувати різні неприємні захворювання.

Організм може бути перенасичений шкідливими речовинами в тому випадку, якщо ви часто переживаєте стрес, постійно втомлюєтеся, якщо у вас хворі наднирники, вегето-судинна дистонія ит.д.

Дуже корисна детокс дієта для суглобів. Детокс дієта для печінки допоможе органу-фільтру впоратися зі святковим переїданням і вживанням алкоголю. Часто таку очисну процедуру проводять після новорічних свят або після зиму в цілому, так як весняна детокс дієта допоможе вам зустріти пробудження природи не млявим і втомленим, а бадьорим і повним сил.

Протипоказання до проведення детоксикації

Детокс дієта дуже корисна для здорової людини, але якщо ви страждаєте анемією, цукровим діабетом, захворюваннями нирок або ви вагітні, то перед проведенням цієї очисної процедури вам необхідно проконсультуватися з лікарем, так як у вашому випадку самостійно сідати на таку дієту може бути дуже небезпечно.

Більш того, якщо ви все-таки вирішили на проведення процедури, то весь час поки ви будете очищати свій організм, за вами повинен спостерігати лікар.

Види детокс-дієт

Сьогодні існує безліч різних дієт, помогающіхочістіть організм від шлаків і токсинів, але практично всі вони засновані на вживанні в їжу зелених листових овочів, які сприяють активному виведення шкідливих речовин з організму природним шляхом.

Дуже часто детокс дієта передбачає сироїдіння або сокотерапію.

Детоксикація соками

При цьому виді детоксикації наказується знизити кількість споживаної їжі і перейти на соки. Найбільш бажано вживання бурякового соку або ж соку з паростків пщеніца.

Зелені і протеїнові коктейлі

Зелені коктейлі - це соки і пюре із зелених фруктів і овочів. Тут часто використовують шпинат, виноград, манго та інші зелені. Протеїнові коктейлі - це вже готові суміші, які можна купити в аптеці.

Сироїдіння

Детокс дієта на основі сироїдіння передбачає сиру їжу, або ж продукти, які не проходили термічної обробки температурою вище 50С.

Приступаємо до детоксикації

Після того, як ви вибрали відповідну вам дієту, слід визначити час, який ви будете її дотримуватися. В середньому така дієта може тривати від трьох до двадцяти днів. Від часу проведення буде також залежати розпорядок детокс дієти.

Дуже часто детоксикацію супроводжують досить інтенсивні головні болі і нудота. Ви запитаєте, чи можуть з'являтися прищі під час детокс дієти - відповідь так, можуть. Більш того, поява таких сигналізують маркерів як прищі буде свідчити про те, що ваш організм очищається.

Адже в даному випадку прищі - це що вийшли на поверхню шкідливі речовини, які довго перебували всередині організму. Тому, якщо при проведенні детокс дієти у вас з'являються прищі - не турбуйтеся.

Меню для детокс дієти забороняє використовувати в їжу продукти, які можуть містити пестициди, виступати алергенами і викликати запальні процеси.

І що дуже важливо, потрібно звести до мінімуму продукти, які пройшли обробку, а також ті продукти, які підвищують кислотність. Детоксикація спрямована на зниження кількості слизу в організмі і створення в ньому лужного середовища.

Дозволені продукти при детокс дієті будуть різними залежно від того, який план очищення ви виберете. Але в цілому - це зелені овочі та фрукти, багаті клітковиною, які не пройшли термічну обробку, а також коричневий рис.

Слідкуйте за роботою кишечника

Під час проведення детоксикації, вам необхідно ретельно стежити за тим, як працює ваш кишечник, адже в іншому випадку ви можете не тільки не отримати бажаного результату, але і нашкодити власному здоров'ю.

Тут дуже важливо те, щоб з організму виходили шлаки, а так як виходять вони через піт, сечу і екскременти, то необхідно стежити за тим, щоб у вас не почалися запори. Якщо вони все ж у вас почалися, то обов'язково приймайте проносне, інакше токсини, які детокс дієта вивела з крові в кишечник, почнуть назад всмоктуватися в кров.

Пийте багато води, в яку ви можете додавати лимонний сік, а також побільше різних трав'яних чаїв і свіжих соків з овочів.