Поради новачкам Всем

Як зменшити м'язи на ногах?

Займалася рік тому в залі + худела.вирослі м'язи на стегнах-ногах, бігала в основном. Вирішила знову схуднути знову пішла, але тільки бігала на біговій доріжці по 3-4 км. І знову вони з'явилися. Весь рік минулий я займалася вдома, прес, присідання, повороти, скручіванія.Как позбавиться від м'язів?

Відповідь від Fitfan.ru

Позбутися від м'язів можна тільки одним способом - не тренувався їх. Групи м'язів, не включені в роботу, поступово зменшуються в об'ємі. Питання тільки в тому, чи потрібен вам такий ефект?

Можливо, вас не влаштовує не стільки обсяг м'язів на ногах, скільки обсяг самих ніг, який включає в себе і жировий прошарок. У такому випадку вам потрібно скорегувати харчування, знизивши споживання жирів і вуглеводів, а також регулярно проводити кардіотреніровки.