Зростає вага при схудненні?

Дуже часто худнуть помічають приріст ваги, через кілька занять в тренажерному залі. З цього приводу не потрібно турбуватися, це абсолютно нормальне явище. Вага збільшується не за рахунок жиру, а за рахунок м'язової маси. Ось чому правильніше заміряти не вага, а обсяги. Адже вам зрештою важливий зовнішній вигляд, а не показання стрілки ваг.

З мужиками все ясно - зайвих м'язів вони не бояться, а от від дівчат можна часто почути: "Мені не потрібен, ні жир, ні м'язи! Хочу просто схуднути ... "
Але так не буває! Можна схуднути або за рахунок зайвого жиру, або за рахунок м'язів. Правда деякі ще можуть схуднути за рахунок сірої речовини в черепній коробці і при цьому відмінно себе почувати ...

Так ось худнути за рахунок м'язів як і за рахунок сірої речовини абсолютно неправильно і на шкоду собі. М'язи і мізки споживають в організмі більшу частину енергії. Енергію вони можуть брати з їжі, яку ви їсте, але можуть брати і з відкладень жиру на ваших відвислих боках і стегнах. Зауважте, що можуть, це зовсім не означає, що будуть ... Тому що ваш організм почне переробляти власні відкладення сала тільки за таких умов:
1. у вас немає захворювань типу цукрового діабету та інших гормональних порушень
2. у вас є хоч трохи м'язів
3. у вас регулярні активні силові тренування
4. у вашій дієті немає простих вуглеводів і є мінімум складних
5. у вас є до хрону сили волі і ви не розраховуєте на швидкий результат
6. удача на вашому боці

Тепер ви зрозуміли, чому на початку тренувань, спрямованих на схуднення, може рости вагу? Правильно! Тому що м'язи ростуть швидше, ніж спалюється жир ...