Поради новачкам Всем

Як схуднути чоловікові?

Як відомо у чоловіків після 25 починається падіння тестостерону, а якщо додати до цього роботу з мінімальною рухливістю, то утворюються ідеальні умови для ожиріння. Хтось не звертає уваги, а той хто не хоче миритися з деградацією свого тіла задається питанням: як швидко схуднути чоловікові, якщо до цього ніколи не пробував цього робити?

Відразу відповімо що схуднути за тиждень не вийде. Безпечна швидкість позбавлення від жиру - 0,5 ... 1 кг на тиждень. Таким чином за 1 місяць можна схуднути на 4 кг без шкоди для здоров'я. Деякі худнуть швидше за допомогою безглуздих жорстких методів. Але вони самі себе заганяють у пастку. При безграмотного схудненні, вага загальмується на одному місці, хоча у вас буде ще багато зайвого жиру. А якщо кинути жорстку дієту, вага з лишком повернеться назад.

Щоб правильно схуднути чоловікові, йому потрібно займатися силовими тренуваннями в тренажерному залі + кардіо 5 разів на тиждень + нормалізувати харчування. Більше білка і геть прості вуглеводи! Місяць організму буде потрібно, щоб зрозуміти, що від нього хочуть, а потім почнеться стабільний процес схуднення.

Весь наш сайт Fitfan.ru присвячений приведенню свого тіла до ідеалу. Ви повинні витратити час, вивчити статті, матеріали на форумі і починайте змінювати свій спосіб життя. Фото - bully

Головне не чекати швидких результатів. Ці очікування стомлюють і відбивають бажання. Налаштуйтеся на рік роботи і зрештою ви себе не впізнаєте! І повірте, це того варте! Фото - fellow