Як змусити себе схуднути?

Ви замислювалися, чому в принципі себе потрібно змушувати? Скільки справ ви робите на повному "расслабоне", та ще й задоволення отримуєте !? Наприклад: перегляд телика, сайтів, комп'ютерні ігри, спілкування з друзями, прогулянки і т.д. Мабуть, вся різниця в "інтерес" і задоволенні від конкретного заняття.

А тренуватися і стежити за харчуванням, повторювати це все кожен день протягом багатьох місяців - це зовсім не цікаво, незвично і тому складно. Складно ще й тому, що ви не отримуєте миттєвий результат. Більше того, так як ви ніколи успішною не худнули, або навпаки худнули неуспішно, присутній очікування невдачі. Це природно - захисна реакція нашого мозку для економії сил і ресурсів. Дуже важко змусити себе діяти, коли немає 100% впевненості в результаті. Це стосується не тільки схуднення, а будь цілеспрямованої діяльності.

Так як все ж таки змусити себе ...?

Змушувати не потрібно! Чим більше ви будете себе примушувати, тим більше буде внутренее опір, який рано чи пізно переможе. Краще прийняти на озброєння наступну стратегію:
1. Прийняти поточну ситуацію "як є" і усвідомити, що нічого неделание наростить на вас ще більше жиру. Роки йдуть, життя проходить. Діяти треба і бажано прямо зараз!
2. Раз вже ви себе запустили і на це пішов не один місяць, а можливо і рік, не знайде по-швидкому знайти ідеальне тіло. Розраховуйте, що Ви будете стабільно спалювати 1-2 кг жиру на місяць. Швидше - шкідливо для здоров'я і метаболізму. Вас не влаштовує така швидкість позбавлення від жиру? Ну, вибачте, що ми повідомили вам жорстоку правду ...
3. Налаштуйтеся на роботу без настрою і поблажок для себе коханого. Обов'язково будуть дні, коли вам захочеться опустити руки і послати все до біса.
4. Менше думайте, більше робіть! Люди схильні до мечтательству і зайвим міркуванням з метою підмінити реальні дії непотрібної мозковою активністю. Витати в хмарах завжди простіше.
5. Познайомтеся з людьми, які досягли успіху в схудненні. Прочитайте їх історії. А ще краще - візьміть кілька персональних тренувань у виступаючого спортстмена (з бодібілдингу або фітнесу). Ви обов'язково зарядитесь енергією успіху!