
Шейпінг
Що таке шейпінг? Сама назва цієї фітнес-методики повністю відображає її суть. У ...
Проблема не з легких, особливо влітку, коли так не терпиться стрибнути у вузькі джинси або коротку спідничку. Найчастіше основною причиною різкого бажання схуднути є наш новий гардероб. І це нормально, в новому сезоні хочеться скинути все зайве, і це стосується не тільки теплого верхнього одягу, але і зайвих кілограмів.
Дуже нелегко в подібних кліматичних умовах налаштувати свій організм на певний лад, ми все одно будемо відчувати слабкість, викликану стрибками температури.
А час біжить, за вікном вже твердий «плюс», і з кожним днем на нас все менше і менше одягу, що приховує недоліки фігури.
Що ж, незважаючи на те, що всі дієтологи радять худнути поступово, є моменти, коли час не чекає і результат потрібен негайно ж. Морити себе голодом, природно, не рекомендую, хоча серйозно затягнути ремінець все ж таки доведеться. Якщо хочете бачити плоди - доведеться трохи попотіти.
Є ряд дієт і методів, що допомагають скинути вагу в короткі терміни. Зловживати такими методами не варто, але при необхідності вони все ж стануть вам помічником для досягнення видимих результатів.
Пам'ятайте одне головне правило - щоб схуднути, недостатньо просто сидіти і нічого не їсти. Заняття спортом не тільки наблизять бажаний результат, але й підвищать ваш життєвий тонус, завдяки чому ви позбавите себе від постійного відчуття втоми і слабкості.
Купуйте ж нарешті ці довгоочікувані кросівки!
Багато жінок уникають заняття спортом всього-навсього через такий простий причини, як зовнішній вигляд. У голові крутяться думки приблизно такого роду: як же я буду виглядати перед сусідами в цих смішних спортивних штанях або ... ця обтягує майка не сховає мого габаритного животика, а в спорт-клубі стільки чоловіків ...
Буває й таке, що вам просто лінь сходити в магазин і купити собі кросівки, можливо, останній раз ви надягали їх тільки в школі. Це ж так просто, подумаєте ви, от тільки не виявляється можливості просто взяти їх і купити. Те ж стосується і спортивної форми, багато пані навіть у страшному сні не хочуть представляти себе в облягаючих коротких шортах або топіку.
Забудьте ж, нарешті, про забобони, подумайте про себе і про те, який ви станете після. Зрештою, тренажерний зал - не обов'язково місце для знайомств, практично всі чоловіки ходять туди, щоб накачати біцепси, а з дівчатами вони знайомляться вже після.
Подумайте над тим, який вид фізичного навантаження вам до душі і, якщо хочете домогтися швидкого результату, подвійте або утройте навантаження. Тільки не навантажуйте себе відразу, якщо не хочете все кинути через дикого болю в м'язах.
Отже, ви можете вибрати:
Прекрасним способом схуднути можуть стати звичайні домашні клопоти. Ви відразу обуріться - «я і так прибираю і готую, кожен день» - це зрозуміло, просто спробуйте стати більш делікатній господинею. Пилососьте і робіть вологе прибирання кожен день, мийте посуд кожен раз, коли з'явилося щось брудне. День у день протирайте пил, намагайтеся прати вручну, під час включення плити ненавмисно розсипайте коробочок з сірниками і потім по одній піднімайте їх з підлоги. Протирайте меблі, люстру, мийте вікна, ванну, плитку ... Продовжувати список? Я думаю, кожна з вас знає, що цей список не закінчується ніколи. Виконуючи все це, ви не тільки схуднете, але і станете ну просто ідеальною дружиною. Уявіть, який буде подяка вашого чоловіка, коли він подумає, що все це ви робите виключно для нього.
Після того, як ви визначитеся з фізичним навантаженням, пропоную провести дієту, яку сьогодні можна охрестити ніяк інакше, як «експрес-ДІАТ». Вона не тільки заощадить ваш час, але й наблизить бажаний результат. Проводьте подібні дієти якомога рідше, чи не більше 3 разів на рік. Втрата ваги від подібних дієт становить від 2 до 5 кг. За тиждень. Курс проводиться одноразово.
Прихід літа - досить вагома причина для того, щоб трохи себе поістязать. Пам'ятайте лише про одне, щоб закріпити отримані результати, вам доведеться розробити постійний раціон харчування, найбільш оптимальний для вашого організму. Цей раціон вам необхідно буде дотримуватися завжди, принаймні, до тих пір, поки в фаворі струнка фігура.
Що таке шейпінг? Сама назва цієї фітнес-методики повністю відображає її суть. У ...
Hot Iron (гаряче залізо) - Так називається вид силових тренувань, в яких ...
Слайд-аеробіка є різновидом силової аеробіки. Це свого роду гібрид із силових і ...
Зміст:1 Як взаємопов'язана фізичне навантаження і їжа?2 Основи живлення для ...
Здравствуйте. 4 місяці тому я народила, до пологів я важила 54 кг, зараз 59, ...
Добрий день) Зі спортом раніше ніколи не дружила, але взяла себе в руки. 3 ...
Ви замислювалися, чому в принципі себе потрібно змушувати? Скільки справ ви ...
Зміст: Правильне харчування для швидкого схуднення Фізичні ...
Як багато методів і способів існує на сьогоднішній день для схуднень: усілякі ...
Зміст:1 Що потрібно робити2 Вправи для «проблемних зон»З кожним днем все ...
Зміст:1 Тренажерний зал в минулому?2 Кому підійде плавання3 Кращі варіанти ...
Перед тим, як скинути за тиждень, або хоча б за місяць десять кілограмів, ...
Зміст:1 Якщо не тільки відпочивати2 Щоб витратити зайві калорії3 Працюємо на ...
Калланетика, це такий вид гімнастики, при якому, більшість вправ робляться в ...
Зміст:1 Якщо чоловік хоче схуднути2 Долаючи головна перешкода3 Збільшити ...
Зміст:1 З чого все починалося2 Правильне харчування і вправи - формула успіху3 ...
Зміст:1 Починаємо шлях до здоров'я з підготовки спортивного інвентарю2 Що ми ...
Зміст:1 Що вибрати для зарядки?2 На потрібно зробити упор?3 Комплексний підхід ...
Зміст:1 Чого побоюватися2 Правильний пульс3 Тривалість тренінгу4 Прибираємо ...
Зміст:1 Готуємося бігати2 Коли краще бігати3 Як бігатиКожна людина вміє бігати, ...
Зміст:1 Для чого потрібен біг?2 Інтервальні пробіжки на біговій доріжці3 Види ...