Очікування швидких результатів у фітнесі

Чому багатьох худнуть очікують невдачі? Є різні причини, але дуже поширена - очікування швидких результатів. Новачкам хочеться ходити в зал і бачити зміни неозброєним поглядом. Повернувся з тренування, а талія вже тонше на кілька сантиметрів ... Звідки це наївне бажання? Може бути з дитинства? Тоді ласкаво просимо в доросле життя!

Зміст

• Рада
• У чому ще плюси?
• Що якщо ...

Як тільки очікування не виправдовуються, відразу ж пропадає всяка мотивація тренуватися і стежити за харчуванням. І як наслідок - на успішний результат вже можна не сподіватися.

Рада

Встановіть собі випробувальний термін - 2 місяці (60 днів) !!! Хіба це багато? Звичайно ж ні! Зробіть фото голяка, запишіть вагу, обсяги.

Ці 2 місяці ви повинні будете дотримуватися ідеальне харчування і викладатися на тренуваннях на 100%. Халтурити заборонено! Будьте чесними з собою. Будь-яке послаблення - це крок назад. І коли у вас всього 60 днів, крокувати назад - недозволена розкіш.

Через 60 днів можна оцінювати результат. Чи не через 5-10-20, а через 60 днів. Це мінімальний термін, який потрібно закладати для зміни своєї фігури. І повірте, зміни будуть !!! Їх помітите ви і оточуючі.

У чому ще плюси?

Встановлюючи такий термін, ви спочатку настроюєтеся на довгострокову роботу. Залишиться всього лише виконати її. Без поспіху, без сумнівів, без наївних очікувань.

Що якщо ...

...ви не зможете слідувати наміченим планом всі 60 днів? - Це буде означати, що ви - "ганчірка". А це вже тема для зовсім іншої статті.