Чому варто вагу?

Я пашу як не знаю хто, але цей впертий вага стоїть на місці і все тут. Вранці з 5 до 6 пашу на орбітрек, аж піт капає, до цього п'ю ВСАА і L-Карнітин. За час занять випиваю півлітра води. Через годину ем 4 білка з чаєм. Ще через годину їм вівсянку (40 гр в сухому вигляді) Через 2:00 їду на фітнес. Там розігріваюся і займаюся по програм яку склав мені тренер 45 хв і ще потім на біговій доріжці 20 хв. П'ю через годину протеїн. А ще через годину обід. Це обов'язково грудка або риба та овочі. Все записую, скільки чого їм. Потім через годину їм яблуко, через пару годин сир або горішки, в 7 вечора вечерю, такий же що і обід, тобто білок і овочі. Не забуваю про БЖУ. Все дотримую, але вага засмучує.

Відповідь Fitfan.ru

Ви чекаєте швидких результатів. Дайте свого організму час зрозуміти, що з ним відбувається. Ще дуже важливо, щоб обов'язково був невеликий дефіцит калорій (300-500). Добову потребу можна розрахувати за допомогою цього калькулятора.

Крім того, почитайте статтю про основний обмін речовин.

Якщо ви щодня будете витрачати більше енергії ніж вживати з їжею, у вашого організму не буде іншого виходу як почати спалювати жир. Це закон фізики.

Наберіться терпіння.