Як зігнати прошарок жиру на животі?

Ось місяць ходжу в зал ... Але в черевній області взагалі прогресу немає (

Відповідь від Fitfan.ru

Зайвий жир йде тільки якщо розщеплюється організмом для енергетичних потреб. Поки у вас не буде невеликого щоденного дефіциту калорій, можете не розраховувати, що цей прошарок жиру кудись піде.

Дефіцит калорій можна створити 2 способами:
1. менше їсти
2. витрачати калорії на м'язову діяльність, тобто на тренування

Дізнатися скільки саме вам потрібно калорій щодня, можна з спомощью калькулятора основного обміну речовин.

Прибрати жирок локально за допомогою вправ неможливо.