Як розтовстіти на насінні соняшнику

Клацаєте насіння і навіть не замислюєтеся, скільки в них калорій? Наступного разу обов'язково прочитайте на зворотному боці упаковки!

А щоб ще більше вас налякати, ми провели міні-експеримент. Взяли 100г смаженого насіння соняшнику.

Потім руками почистили їх (НЕ з'ївши жодної !!!) І зважили.

Таким чином, чиста вага продукту становить ~ 70г. Скільки це калорій? Порахувати дуже легко. 100г насіння = 673 калорії (так зазначено на упаковці). 70% від 673 = 471 калорія.

Чи легко зжерти за один присід 70г насіннячок? Так як нєфіг!

Чому це шкідливо для вашої фігури? Тому що це величезне число калорій, які ви отримуєте додатково до решти прийомам їжі! Більш того. Насіння на 63% складаються з жирів, які відразу ж підуть в жирові депо. Діватися їм більше нікуди.

Дуже часто ми їмо насіння у вечірній час, наприклад, за переглядом фільму. Через особливості метаболізму вечір і ніч - ідеальний час для відкладання зайвих калорій в жир.

Для дівчат ситуація виглядає взагалі жахливо. Адже в середньому жіночому організму потрібно 1500 калорій на добу. Якщо сюди додати калорії від насіння, виходить близько 2000 калорій. Ожиріння гарантовано!