Фізіологія Всем

Чому не можна набрати м'язи під час схуднення

Якщо організм почав спалювати жир, значить присутній дефіцит калорій. Це закон збереження енергії. По-іншому не буває. Якщо ви думаєте, що можна почати спалювати жир тільки за рахунок вправ, таблеток або диво-поясів, але без дефіциту калорій, ви тупіше тупого в питаннях фізіології та термодинаміки!

Дефіцит калорій, який дозволяє вам отримати гарну фігуру в тваринному світі називається простіше - голод. Або навіть так: гоо-оо-олоо-о-од! Фото - wassat А голод це найстрашніше, що може трапитися, адже через нього можна здохнути. Кожен ДЕНЬ у світі від голоду вмирає близько 20.000 дітей! (за даними ООН) Жахливо, але стаття не про це ...

Під час голоду основне завдання - вижити. Логічно або є сумніви? Саме тому організм автоматично уповільнює метаболізм (витрата калорій), т.к. невідомо, коли голод закінчиться. Організм намагається витрачати якомога менше калорій, щоб вижити.

Яким чином можна спалювати менше калорій? - Прибрати те, що споживає калорії. Це мозкова діяльність, м'язова і, звичайно, процеси життєдіяльності, які урізати складно. Жир, кістки, какашки не вимагають калорій. Це баласт! Але, до речі, якщо ви погана людина, і в вас тонна лайна, воно теж забере багато калорій, просто шляхом теплопередачі. Фото - laughing

На дієті хочеться спати, мозок погано міркує, і здається, що сил немає. Сили, звичайно, є, але мозок налаштовує вас на спокій. Ніякої рухової активності! Заощаджуємо калорії!

Організму пофігу, що вам потрібно спалювати калорії. Він не в курсі, що у вас контрольований голод.

І тепер походимо до найголовнішого. Ріст м'язової маси під час голоду суперечить закону виживання, якому підпорядковується все живе на землі. Калорій не вистачає, а м'язи все одно зростають, щоб швидше витратити всі запаси жиру і здохнути? Цього ніколи не буде! Вправи в тренажерному залі не мають настільки чудесним впливом, щоб змусити м'язи рости при будь-яких умовах! Максимум чого можна домогтися, це втратити мінімум м'язової маси під час схуднення (дефіциту калорій).

Чи потрібно тренуватися під час схуднення? Обов'язково! Адже це відмінний спосіб спалювати більше калорій, підтримувати метаболізм і показати організму, що м'язи потрібні, що їх не можна пускати "в топку".