Зміст
Підтримувати привабливу фігуру непросто. Кожна дівчина мріє про це, але перед ними стоїть нездоланна перешкода - бажання. Часто їм хочеться з'їсти щось зайве, а це зводить до нуля всі старання і дієти. Як змусити себе не жерти? Саме так ставиться питання, адже жінки чудово розуміють, що роблять серйозну помилку, тому готові всіляко лаяти себе.
Психологічний настрій зіграє не останню роль
Спочатку людині слід зрозуміти просту істину - ніяка дієта не допоможе без сили волі. Всім відомо, наскільки сильна дівчина, яка бажає схуднути. Вона готова піти на будь-які кроки, щоб стати привабливою для оточуючих чоловіків. Зрозуміло, їх сила волі здатна вразити навіть найсильніших спортсменів.
Тим не менш, настає певний момент, коли душевні тяготи порушують рівновагу, і людина ламається. Тривалі місячні старання виявляються безглуздими, а значить, доведеться почати все з нуля. Головною помилкою була повна відсутність психологічної установки. Якби жінка в першу чергу поспілкувалася з фахівцем або самостійно поставила собі мету, то змогла б домогтися успіху.
Правильний раціон допоможе знайти фігуру
Крім того, користування дієтою має бути повністю усвідомленим і ретельно підготовленим кроком. Не можна просто відмовлятися від прийому їжі, так як це перетвориться на насильство над організмом. Природно, дівчина не дізнається, як змусити себе не жерти, адже відсутність деяких продуктів змусить її помучитися, тобто, все одно вона коли-небудь зламається. Як же правильно розглядати власний раціон?
- По перше
Відразу варто відкинути всі мрії про швидкому схуднення за рахунок повної відмови від прийому їжі в певний час. Справа в тому, що подібний крок доступний виключно тільки певним жінкам. Професійний дієтолог точно скаже, що існує пряма залежність від комплекції, щоденних навантажень і часу зайнятості. Виходить, що «не їсти після 18», просто нерозумно. Такий крок лише в деяких особливих випадках дає позитивні результати.
- По-друге
При підборі дієти слід звернутися до фахівця. Справа в тому, що іноді навіть не потрібно змушувати себе. Адже організм вимагає їжу, коли йому не вистачає певних поживних речовин. Так що дієтолог підбере оптимальний раціон, який визначить, яка кількість тих чи інших елементів буде потрібно для нормальної життєдіяльності. В результаті цього людина буде постійно відчувати насичення, тому вдається вільно зрушити термін прийому їжі. З часом організм самостійно звикне до подібного раціону, тому дівчина почне скидати вагу з потрібною швидкістю.
- По-третє
Як же бути з пристрастями? Багато ласуни згадають про серйозні проблеми, що з'являються внаслідок любові до шоколаду. Вони не можуть відмовитися від чергової цукерки. Так, такі жінки можуть відмовлятися від їжі на довгий час, але при вигляді солодощів не володіють собою. Слід порадувати всіх, повідомивши їм, як можна впоратися з пристрастями. Найкраще скористатися заміною одного продукту на інший. На сьогоднішній день використовуються різноманітні замінники глюкози, які дозволяють зробити навіть відмінні тістечка. При належному старанні не тільки їх смак, але і зовнішній вигляд повністю відповідав звичним продуктам.
Виходить, що існує безліч способів роботи з власним раціоном. Навіть якщо людина любить якісь певні речі, він зможе пересилити свої переваги. Зробити це не так складно, як здається, адже людині доведеться докласти зовсім небагато зусиль.
Найкраще поставити мету
Правда, досвідчені психологи також готові дати пораду, як змусити себе не жерти. Існує безліч різних прийомів, однак, на практиці єдиний спосіб забезпечує стовідсотковий результат. Він грунтується на постановці певної мети, яка дасть необхідний поштовх до дії. Якщо мозок почне усвідомлювати необхідність, то організм надасть йому необхідну підтримку і додасть сил.
