Зрив під час дієти

Жіночі форуми переповнені повідомленнями про зрив під час дієти. Можна подумати, що дівчата навіть отримують задоволення, обговорюючи цю тему. А які висловлюються маревні поради! Вже тільки заради цього можна почитати, підняти настрій.

Але давайте без зайвої лірики розберемося, що таке зрив, його причини, як уникнути і що робити, якщо він стався.

Ось один типовий відгук учасника Fitfan.ru Girobasina:
"Cамое страшне - зрив. Коли ти якесь у часі тримаєш себе в сталевих рукавицях, а потім бачиш маленьке тістечко і зриваєшся. Якщо ти з'їла одне тістечко - не біда. Біда починається потім. Зупиниться нереально. Адже від цього маленького тістечка нічого не трапилося і ваги також показували хорошу цифру, можна і ще одне з'їсти. Так одне, друге, далі, далі далі. До тих пір, пора ти не повертаєшся до своєї точки відліку. Але це в самому сумному випадку.

У моєму випадку трохи інакше. У мене зрив. Зрив на плюс 5 кілограм. До моїм хорошим 83 додалося 5.5 кілограм. Це мало, насправді, це тому що моє тільце і так велике і така крихітна цифра ніщо. Але з іншого боку це так багато. Я так довго скидала ці п'ять, шість, десять, тринадцять кілограм. Для чого? Для того, щоб за два тижні набрати? Це несправедливо, для початку. "

Таких історій можна прочитати тисячі і відрізнятися вони будуть лише деталями.

Спробуємо розібратися в суті явища. Щоб було зрозуміліше, викладемо по пунктах:
1. Є розумний (?) Людина бажаючий прибрати зайвий жир, щоб стати красивим і здоровим.
2. Людина знає, що для цього потрібно робити - тренування + правильне харчування. Грубо кажучи, не можна жерти лайно, нехай навіть "смачне лайно".
3. Людина починає діяти і поступово, крок за кроком, домагається якогось позитивного результату.
4. В один непрекрасний момент з'являється бажання зжерти шматочок лайна у вигляді тістечка. Так, саме лайна! Ми тут так це називаємо. Грубо, зате правда.
5. Бажання - це ще не дія. Людина розумна може "вбити" шкідливе бажання і продовжити свій успішний шлях. Однак в голові відбувається "клин" і бажання з'їсти какашку бере гору. Ось він зрив! Упс ... А ктооооо етооооо сдеееееелал?
6. Далі людина повинна знайти виправдання для себе, щоб не мучитися. Це простіше простого: мені важко, я бідний нещасний, у мене немає сили волі і т.д.

У зазначених пунктах не видно причина зриву. Це тільки на перший погляд причина криється у відсутності сили волі. Ви до речі впевнені, що її у вас немає? Може бути просто зручно прикриватися цим?

Насправді причина - у відриві від реальності, тобто небажанні мислити тверезо і реально.

Був колишній спосіб життя. Ви пам'ятаєте, як їли чіпси, варення, згущене молоко, тістечка, десерти, напівфабрикати ... Ви ніколи не забудете, що це було смачно. Але ви можете запросто від цього всього відмовитися заради красивої фігури. Відчуття смаку в роті - це секунди! А красиве тіло з вами 24 години на добу, 365 днів у році.

Якщо ви активно тренуєтеся, налагодили правильне харчування і зайві кілограми йдуть, то почати їсти прості вуглеводи - це абсолютне протидію. Ви добровільно плюєте на свої зусилля. Хіба це розумно? Це і є відрив від реальності! Невже ви настільки тупі, щоб не розуміти це і закривати на це очі? Задайте собі питання, коли будете на межі зриву: "Невже я настільки тупий? Невже при всій своїй освіченості та високому IQ, мій мозок може прийняти таке ідіотське рішення?"

І якщо ви відповідаєте - ТАК, тоді можете жерти тістечко (або що вам там подобається) і можете навіть вдавитися їм або луснути від набраного жиру. Одним ідіотом буде менше в суспільстві.